晚上睡覺口干的解決方法

　　晚上在睡覺的時候，有很多人都會有口干的現(xiàn)象，那晚上睡覺口干改怎么辦呢，對于出現(xiàn)這樣情況，一般人都是會選擇喝大量的水，使得能夠緩解口干的問題，但是水喝的太多，也會造成半夜經(jīng)常上廁所，這對睡眠就會有嚴(yán)重的影響，因此對晚上睡覺口干具體該怎么辦好呢，下面就詳細(xì)的介紹下。

　　晚上睡覺口干怎么辦：

　　要忌食姜、蔥、蒜和辣椒等辛辣刺激性食物。不是說不可以吃，而是要少吃。特別是姜和辣椒，盡量少之又少。

　　喝一點綠茶。利尿的同時也可以利除體內(nèi)的'毒素，多喝開水，特別是涼開水，里面含有很多人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，比開水要好得多。

　　喝點蜂蜜水，不但能補(bǔ)充養(yǎng)份和營養(yǎng)，蜂蜜水還可以增強(qiáng)自身的抵抗力，抵擋嚴(yán)寒的侵襲！生津止渴，補(bǔ)充體液。

　　小貼士：

　　蜂蜜水的功效

　　恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

　　消除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　潤肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　按照以上的方法，可以很好的改善晚上睡覺口干現(xiàn)象，不過對這些方法使用上，也需要適量的進(jìn)行，晚上蜂蜜的選擇要適量進(jìn)行，過多的使用蜂蜜，會造成人體負(fù)擔(dān)，對一些排泄不好的人群，會使得身體有肥胖的現(xiàn)象。

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