男人日常生活中的注意事項

　　1、男人一定要注意飲食的禁忌

　　根據(jù)自己身體的需求來規(guī)定你的.飲食，如果是身體肥胖的男人平時一定要少吃肉，防止長脂肪肝，少吃油膩的東西，多吃點清淡的，尤其是吃少鹽的食物，現(xiàn)在的人口味重，吃的東西偏咸，咸的食物會增加腎的負擔的。

　　2、身體疲勞不可硬撐

　　疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。 所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié) 合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

　　3、大便不可硬憋

　　大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習慣。

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