學(xué)習(xí)肚皮舞的注意事項
很多朋友對肚皮舞都有一些疑問！到底肚皮舞有什么作用呢？怎么練才是正確的肚皮舞動作？以下是小編搜集整理的學(xué)習(xí)肚皮舞的注意事項，希望對你有幫助！
學(xué)習(xí)肚皮舞的注意事項 1
1、 沒有舞蹈基礎(chǔ)可以學(xué)習(xí)肚皮舞嗎？
答：當(dāng)然可以，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時也是歌頌生命的舞蹈，所以即使沒有舞蹈基礎(chǔ)的人通過課程的練習(xí)也可以跳出自信的肚皮舞哦！
2、 肚皮舞一定要打赤腳嗎？
答：肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著赤腳，意思是指舞蹈表現(xiàn)出來的意境為大自然跟人類繁衍的生命力，同時也是親近土地，和大自然做最直接的接觸！
由于現(xiàn)在學(xué)習(xí)的場地受到限制，地板的質(zhì)量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學(xué)們也可以買軟鞋保護足部，而國外的舞者因為表演為求美觀，也會穿著專門的舞鞋(專業(yè)的高跟鞋)，所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋！
初學(xué)者還是建議先赤腳練習(xí)一陣子之后，最好是進入了更高一級的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習(xí)哦！避免足部受傷那可劃不來！
3、 學(xué)習(xí)肚皮舞需要準備什么？
答：肚皮舞典型的基本配備是腰巾，和輕便且貼身的服裝，建議是薄的牛奶絲和水褲，在土耳其的時候，土耳其老師是用一條豹紋的紗當(dāng)作腰布。
她們可是很隨性的呢，所以當(dāng)自己有功力的'時候，有沒有腰巾已經(jīng)不是很重要了，因為隨意做個動作都非常顯著！
4、 肚皮舞的道具還有哪些？
答：基本上除了腰巾之外，紗巾、手杖、小燭臺、大燭臺、刀、指鈸、鼓都是跳肚皮舞會使用到的道具，當(dāng)然啦！國外的舞者甚至還有使用到火把。再刺激一點，有的舞者還與蛇共舞呢！但是這個可能要和蛇先培養(yǎng)默契吧！
學(xué)習(xí)肚皮舞的注意事項 2
1.肚皮舞可以減腰腹的原理是什么？
答：當(dāng)你重復(fù)的去運動腰腹部這組的肌肉群時，這個肌肉群就在進行一個脂肪燃燒，和一個體態(tài)的調(diào)整，這樣你的肌肉才會強壯起來。而在做這些運動時以20分鐘為一個最低的運動時間，因為20分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你體內(nèi)的脂肪。
2.在進行肚皮舞練習(xí)時需要注意哪些方面？
答：
A.與運動一樣，在運動之前和之后的1-2小時不要進食太飽，可以吃少量的東西，以不至于空腹產(chǎn)生頭昏等情況。
B.練習(xí)肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。
C.還有一個很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞最主要的一個特色，象征著肚皮舞的。腰帶還可以給初學(xué)者增加對肚皮舞的觸覺，練習(xí)起來更加有感覺一點。
3.肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什么好處嗎？
答：由于肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內(nèi)臟與器官的生成代謝和系統(tǒng)循環(huán)有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。
4.肚皮舞的運動一個星期做多少次比較好？
答：如果是減肥目的性很強的話，希望每星期能有4天的時間做肚皮舞的練習(xí)。
5.身體協(xié)調(diào)性比較差的人可以練習(xí)肚皮舞嗎？
答：身體協(xié)調(diào)性與練習(xí)肚皮舞其實是沒有沖突的，練習(xí)舞蹈本身就是增強和提升身體的協(xié)調(diào)性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放松地投入，其實這些動作在進行兩三次后就會有一個新的感受。
6.有哪些人群是不適合跳肚皮舞的？
答：由于肚皮舞是一種舞蹈運動，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術(shù)后傷口未曾愈合者都不適合練習(xí)肚皮舞。
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