跳拉丁舞的一些注意事項(xiàng)
拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的一種新穎健身操，它把倫巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步，與優(yōu)美的.健美操動(dòng)作科學(xué)、巧妙地結(jié)合起來，具有濃郁的異國情調(diào)，動(dòng)作優(yōu)美，熱情奔放。其動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰部兩側(cè)的訓(xùn)練有特別效果。它的鍛煉側(cè)重在腰和髖部，同時(shí)使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉，所以對(duì)腰腹的鍛煉和減肥有很好的效果。
適宜人群：拉丁健身操的運(yùn)動(dòng)量比較適中，所以適合人群也比較廣泛;拉丁有氧健身操，熱情奔放，節(jié)奏明顯，更適合年輕人;因它的鍛煉側(cè)重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。
注意事項(xiàng)：
�。�1）在進(jìn)行拉丁健身操的鍛煉之前，首先要把腰胯活動(dòng)開;
（2）跟隨音樂扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸;
（3）避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn)
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