睡覺不打呼的方法及注意事項

　　概述

　　有好長時間了,白天沒精神工作,眼睛老是睜不開,身體沒勁老是發(fā)困，晚上睡覺經(jīng)常打呼嚕，還經(jīng)常做夢，睡眠質(zhì)量一點也不好，打呼嚕還會影響家里人，很愁，就去了醫(yī)院檢查治療，現(xiàn)在終于治好了，今天就和大家分享怎么才能睡覺不打呼。

　　怎么才能睡覺不打呼

　　1 治療一：戒除煙酒，可減輕對上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。因為吸煙能加重呼吸道癥狀，飲酒尤其是睡前飲酒，會加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。

　　2 治療二：養(yǎng)成良好健康的'生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，肥胖鼾癥患者，可積極加強(qiáng)運動，適當(dāng)減輕體重，有助于減少鼾癥的發(fā)作。

　　3 治療三：一般治療，包括減肥、戒煙酒。肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。

　　注意事項

　　這個疾病需要注意：打呼嚕的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移多發(fā)生在治療后的兩年內(nèi)。在此期間，一定要定期到醫(yī)院復(fù)查，復(fù)查時間一般是出院后的第3個月、第6個月、第12個月，以后每隔一年再復(fù)查一次。當(dāng)然，如出現(xiàn)頸部腫塊，脖子的腫脹不減輕反而加重、呼吸困難、咳血、口臭等，應(yīng)隨時去醫(yī)院檢查。復(fù)查內(nèi)容包括頸部的觸診和胸部X片。

【睡覺不打呼的方法及注意事項】相關(guān)文章：

孩子睡覺打呼嚕的解決方法09-10

關(guān)于睡覺打呼嚕的解決方法07-23

睡覺打呼嚕和失眠的解決方法07-23

關(guān)于治打呼方法和注意事項05-13

寶寶不睡覺的應(yīng)對方法05-21

寶寶睡覺不踏實的原因及注意事項07-18

寶寶不睡覺的原因及解決方法04-13

嬰兒不睡覺的原因及解決方法08-17

寶寶不睡覺的原因以及解決方法04-12