孕婦5個(gè)月注意事項(xiàng)
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孕婦5個(gè)月注意事項(xiàng)
在這個(gè)時(shí)期，胎兒已長(zhǎng)出頭發(fā)、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎兒的關(guān)節(jié)也在這個(gè)時(shí)期開始發(fā)達(dá)，從這時(shí)開始，以皮膚的表面附著胎脂，胎脂的作用是，直到分娩都給胎兒皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)皮膚。同時(shí)能在分娩時(shí)起潤(rùn)滑作用，使胎兒順利通過產(chǎn)道。此時(shí)，胎兒長(zhǎng)約33厘米，重約500克。
這個(gè)時(shí)期，孕婦的肚子越來越大，接近典型孕婦的體型。產(chǎn)科檢查，子宮底高18～21厘米。由于孕婦的體重急劇增加，其下半身容易疲勞，時(shí)有背肌、腰部疼痛。孕婦的乳房也更大了，乳腺也發(fā)達(dá)了，有時(shí)在洗澡時(shí)或洗澡以后，乳頭會(huì)流出淡淡的`初乳。
此外，由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，孕婦有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎。這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)注意由于肚于越來越大，身體重心有些前移，容易跌倒，因此孕婦在上下樓梯時(shí)要格外小心，應(yīng)避免登高凳子。還要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)注意口腔衛(wèi)生及牙病的治療。
孕婦5個(gè)月食譜推薦
蘿卜絲炒黃豆
食材：
黃豆200克、白蘿卜半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細(xì)香蔥少許、青蔥半根。
做法：
1、泡發(fā)的黃豆中撒少許鹽，提前腌制一下，可以使黃豆在炒制的時(shí)候更容易入味（用干黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發(fā)開，這樣更有利于吸收，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能充分的發(fā)揮出來）。
2、香蔥切段，蒜苗洗凈切碎，白蘿卜洗凈，切絲。
3、鍋中放少許油，油熱后放入蔥姜，蔥姜炒出香味后，放入白蘿卜絲，進(jìn)行炒制。加少許鹽，將蘿卜絲炒至出水，這樣放入黃豆的時(shí)候既不會(huì)糊鍋。黃豆放鍋內(nèi)，進(jìn)行翻炒。
4、放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關(guān)火，撒上少許香蔥即可出鍋。
功效：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿卜素、維生素B群等，是食用植物，也是補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)的佳品。
三色炒蝦仁
食材：
蝦500克、紅黃綠彩椒各一個(gè)、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法：
1、將彩椒洗干凈，切成小丁。
2、蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。
3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。
4、起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
5、加入少許鹽等調(diào)味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關(guān)火。
功效：三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用，肉質(zhì)松軟，易消化，是孕媽們補(bǔ)身子的佳品。
小芋頭燒雞翅
食材：
芋頭250克、雞翅8個(gè)、干香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法：
1、雞翅洗凈，小芋頭去皮，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊，姜切塊蔥切片備用。
2、小芋頭去皮，切塊。
3、鍋內(nèi)放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入姜片和蔥段炒香。
4、再加香菇和小芋頭同炒，加入調(diào)味料翻炒。
5、倒水開水沒過食材，大火煮滾后改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。
6、最后待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。
功效：芋頭中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護(hù)牙潔齒的作用。
拓展：秋季孕婦注意事項(xiàng)
孕婦秋季孕育提醒
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，秋天是比較舒服的季節(jié)。在經(jīng)歷了炎熱的夏季后，有些準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入秋季后容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡，這是季節(jié)變化帶來的正�，F(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。
不過，身體抵抗力相對(duì)較低的孕婦在秋季保健時(shí)要注意一下幾方面：
1.居家通風(fēng)
由于秋季氣候變化無常，一些呼吸道病毒感染容易流行。孕婦要注意隨著氣候的變化，及時(shí)添加衣服；注意保暖，應(yīng)盡量避免或少去人多擁擠的地方，居室要保持空氣流通。
2.病毒感染
特別要當(dāng)心一些致畸病毒的感染，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，這類病毒對(duì)胚胎有致畸的作用。尤其在懷孕早期，如有可疑風(fēng)疹或巨細(xì)胞病毒感染的可能，最好去醫(yī)院做有關(guān)病毒的特異性抗體檢查。
3.秋季感冒
如果準(zhǔn)媽媽們不小心患上感冒，原則上是能不用藥物就不用，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥，最好也要接受醫(yī)生的指導(dǎo)，不要自己買藥服用。因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物可從母體經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，其中一部分可對(duì)胎兒造成損害，有致畸作用。此外，需要特別注意的是，妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。感冒重在預(yù)防，孕婦要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適度活動(dòng)，及時(shí)增減衣服，保持良好心情，多補(bǔ)充些維生素C以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，孕婦最好不要長(zhǎng)時(shí)間待在人多的場(chǎng)合，以免交叉感染。
4.合理飲食
秋天食量一般都有所增加，稍不注意就會(huì)進(jìn)食過量，造成血壓波動(dòng)和體重增加過快。因此孕婦應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，控制食量，少吃油膩的食物，可多吃含有豐富鉀離子的蔬菜及水果，可以起到對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也能補(bǔ)中益氣、生津潤(rùn)燥。此外，還可選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳和百合等。
蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分。準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶以及各種肉制品（魚、肉等）。
新鮮蔬菜水果中都含有大量維生素和無機(jī)鹽。秋天蔬菜水果品種多、質(zhì)量好，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)保證攝入1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜，以及適量水果。除了膳食本身外，孕婦還應(yīng)根據(jù)自身的需要，補(bǔ)充鐵、鈣、維生素A及維生素D等。
雖然秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個(gè)季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕婦就容易腹瀉，這對(duì)孕婦的威脅可比平常人大得多，可能引起子宮收縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。
另外，秋天氣候干燥，孕婦如果不注意飲食調(diào)理就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，要注意以清淡為主，少吃辛辣，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
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