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游泳的好處講話稿

時間:2021-06-24 13:48:23 講話稿 我要投稿

關(guān)于游泳的好處講話稿模板

  關(guān)于游泳的好處講話稿篇一:淺析游泳對人的益處

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  摘 要 隨著經(jīng)濟收入的增多,人們對生活的質(zhì)量要求的相應(yīng)提高。全民健身尤為重要。游泳是最好的健身方法之一。它可使人忘卻煩惱,陶冶情操,還有利于身心健康。游泳運動會帶給人以健康、充滿自信和活力的感覺。因為水的特殊作用,全身肌肉群和內(nèi)臟器官的參與運動,還有水對身體的按摩作用等諸多因素,并對得到的結(jié)果進行分析和研究,對提高人的機能狀況提供一些參考。

  關(guān)鍵詞 游泳 人 益處

  中圖分類號:G861 文獻標(biāo)識碼:A

  由于人身體的各個關(guān)節(jié)隨年齡的增長而老化,骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)增生都對人的活動起到限制的作用。游泳由于水的浮力可以托起他們的身體,減少對關(guān)節(jié)的負擔(dān)。所以,游泳就是適合人鍛煉的項目。游泳作用中,身體的許多關(guān)節(jié)都參與了工作,從頸部的抬頭動作開始,到胸椎關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié),甚至有呼吸動作面積極活動的下頜關(guān)節(jié)幾乎都參于了活動。這樣低強度反復(fù)的練習(xí)會使人各個關(guān)節(jié)的靈活性得到改善,從而使關(guān)節(jié)炎癥狀得到了很好的緩解。

  1研究結(jié)果與分析

  1.1游泳可增強人的肌肉彈性

  人在水中運動時,手臂不停的劃水,腿要打水和蹬水,幾乎全身的肌肉都參加了運動。特別是肩、胸、背部等大小肌群都參與工作,使肩、胸、腿部肌肉勻稱,結(jié)實。根據(jù)流體力學(xué)中速度與阻力的平方成正比的定律;人體在水中運動,速度增加1倍,阻力就增加2倍。因此,游得越快,阻力越大,也就越能反射性的引起大腦皮層動員更多的肌纖維參加運動,使全身的肌肉得到積極的鍛煉。另外,游泳還是一種周期性的運動方式,每次臂、腿的劃水和蹬水,打腿都是緊張和放松相互交替進行的。人長時期鍛煉能使肌肉變得富有彈性。游泳運動由于身體在水中不斷受到水流輕輕的.摩擦力,水的壓力和水的起伏激蕩,都對肌膚起到了很好的按摩作用。人體與水的溫差對皮膚的冷刺激毛細血管收縮,促進了皮膚的血液循環(huán),加強了皮下組織的營養(yǎng)供應(yīng),使皮膚腺分泌增加,從而提高了皮膚的各種功能和抵抗能力,使皮膚紅潤,有彈性。所以說,游泳運動可使人改善皮膚的血液循環(huán),能夠使肌膚恢復(fù)完美的健康,自然的光澤。

  1.2游泳能起到保護心臟功能的作用

  關(guān)于游泳的好處講話稿篇二:游泳課的意義和好處

  游泳的意義和好處:

  1. 保障生命安全

  地球上布滿江河湖海,人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論是主動地下水游泳、玩;蛘哌M行水上生產(chǎn)作業(yè),還是被動地失足落水或乘船發(fā)生意外,假如不 會游泳,生命安全就會受到威脅。如果會游泳,自身的生命就會有保障,不但可以自救,還可以救助他人。因此,會游泳成為了保證生存的重要手段之一,學(xué)會游泳 也相當(dāng)于給了自己第二次生命。世界上不少國家將游泳列為青少年學(xué)生必修的運動項目,要求從小掌握游泳技能,這是非常必要的。

  2.增強心肌功能

  3.增強抵抗力

  游泳池的水溫常為26度到28度,在水中 浸泡散熱快,耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng),

  使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應(yīng)能力,抵御寒 冷。經(jīng)常參加冬泳的人,由于體溫調(diào)節(jié)功能改善,就不容易傷風(fēng)感冒,還能提高人體內(nèi)分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

  4.減肥

  游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導(dǎo)熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。

  5.健美形體

  人 在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地 對骨骼的沖擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別于陸地上的器械訓(xùn)練,是很柔和的,訓(xùn)練的強度 又很容易控制在有氧域之內(nèi),不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優(yōu)美。

  6.加強肺部功能

  呼吸主要靠肺,肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定,運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發(fā)達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利。

  7.護膚

  人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了血液循環(huán),使皮膚光滑有彈性。此外,在水中運動時,大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

  8、游泳可以磨練人的意志,促進心理健康和智力發(fā)展。

  關(guān)于游泳的好處講話稿篇三:游泳對人的好處

  游泳隊對人的好處

  1、可以鍛煉身體,提高身體免疫力;

  2、可以增強肺部功能;

  3、游泳可以鍛煉人的意志品質(zhì);

  4、人在游泳時,水壓對人的可以起到按摩的作用,促進血液循環(huán);

  5、培養(yǎng)個人興趣愛好;

  6、提高人的身體協(xié)調(diào)性;

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