野外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
野外運(yùn)動(dòng)的開展有著一定的風(fēng)險(xiǎn)，所以當(dāng)中的注意事項(xiàng)到底有什么呢？下面是小編推薦給大家的野外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，希望大家有所收獲。
一、戶外安全的重要性
戶外運(yùn)動(dòng)讓人們回歸自然。在大自然中走出快樂，走出健康，走出幸福。它讓行者的身體更加健壯，心情更加愉快，意志更加堅(jiān)強(qiáng)。
任何戶外活動(dòng)都需要注重團(tuán)隊(duì)和自身的“安全”，沒有“安全”一切戶外活動(dòng)都沒有任何意義。眾多戶外事故的發(fā)生，都是忽略安全或者對(duì)安全問題沒有引起足夠重視造成的，從而釀成慘劇。從2011年開始戶外事故有急速加劇苗頭，究其原因是活動(dòng)組織不規(guī)范，參加人員身體素質(zhì)各異，領(lǐng)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)不足，參與者盲目冒險(xiǎn)，逞個(gè)人英雄主義，對(duì)路線不熟，戶外領(lǐng)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)不足，裝備不全、紀(jì)律松散、中途走失、野外生存和自救經(jīng)驗(yàn)缺乏等因素造成的。
戶外死傷事故的出現(xiàn)令人疼心疾首，給家庭、團(tuán)隊(duì)、社會(huì)造成了嚴(yán)重的困擾和負(fù)擔(dān)。只有做好參加戶外運(yùn)動(dòng)前的預(yù)知、判斷、準(zhǔn)備才能最大程度減低風(fēng)險(xiǎn)，也是對(duì)家庭、團(tuán)隊(duì)、社會(huì)與自己的'尊重和負(fù)責(zé)。
很多人認(rèn)為只要有雙腳任何人都可以去徒步登山，但徒步登山不是一件簡單的事情。不同的山峰、路線、季節(jié)，都有不同的技術(shù)和裝備的要求。
參加戶外運(yùn)動(dòng)要始終堅(jiān)持“三不"原則。“三不"是不攀比、不爭強(qiáng)、不過量。不攀比是指在距離、時(shí)間、強(qiáng)度上不與他人攀，不爭強(qiáng)是指在速度、難度上不與他人爭，不過量是指在身體適應(yīng)能力和距離上不超量。
參加戶外運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持“三有"原則。 “三有"是：有恒、有序、有度。有恒是指運(yùn)動(dòng)要持之以恒;有序是指運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn);有度是指運(yùn)動(dòng)不要過量。
參與戶外活動(dòng)需要有開拓精神，敢于走前人沒有走過的路。但戶外活動(dòng)需要進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)和規(guī)范，努力把戶外活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)降到最低點(diǎn)。戶外活動(dòng)需要組織規(guī)范、責(zé)任心強(qiáng)、富有經(jīng)驗(yàn)、熟悉線路，組織者和參與者要有一定的戶外基礎(chǔ)常識(shí)，切記不可盲從。
二、產(chǎn)生戶外事故的主要原因
1、產(chǎn)生戶外事故的主要原因是：一是自負(fù)。二是僥幸。三是逞能。四是地形不熟。五是裝備保障不全。六是準(zhǔn)備不充分。七是安全措施不足。八是自救能力不強(qiáng)。九是安全防范意識(shí)淡漠。十是缺乏野外生存能。
2、產(chǎn)生戶外事故的主要問題是：一是出行驢友能力水平不同。二是忽視戶外活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)性。三是出行準(zhǔn)備不足。四是對(duì)天氣變化估計(jì)不足。五是不顧自己身體狀況、惡劣天氣等情況，強(qiáng)行出隊(duì)，從而釀成慘禍。
三、如何防止戶外事故的發(fā)生
一是平時(shí)經(jīng)常參加鍛煉，如參加徒步、登山、攀巖等運(yùn)動(dòng)，攀冰，鍛煉體能、耐力。
二是提高心理素質(zhì)，遇險(xiǎn)不能發(fā)慌，做到沉著冷靜，果斷決策，采取終止行動(dòng)、報(bào)警、自救互救等措施，。
三是需要有一定的野外生存技能。通過經(jīng)常參加日常戶外活動(dòng)，積累野外生存技能。
四是需要有團(tuán)隊(duì)合作精神。戶外活動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn)，大家出行時(shí)要互相幫助、互相照顧，不能逞強(qiáng)、好勝。
五是需要適應(yīng)環(huán)境的變化，對(duì)大自然懷有敬畏心。面對(duì)復(fù)雜的地形和氣候變化，及時(shí)調(diào)整行程和路線。
六是需要做好行前安全準(zhǔn)備。出行前要提前做好充分準(zhǔn)備，查清地形和天氣情況，帶GPS、救生哨、指南針、手電、救生繩、救生毯、刀鋸打火機(jī)，二踢腳統(tǒng)稱為雙響，閃光雷，常用藥物等保障安全用品。
七是切忌單獨(dú)出行，特別是有一定危險(xiǎn)性的線路。一旦發(fā)生意外情況，與外界無法進(jìn)行保持聯(lián)系和獲得急時(shí)救助。
四、發(fā)生戶外事故如何自救發(fā)生戶外事故要快速、及時(shí)進(jìn)行自救，是獲得生存的最佳手段。
一是保持體能和熱量;
二是及時(shí)尋找水源、補(bǔ)充食物、
三是正確判斷方位;
四是迅速發(fā)出求生信號(hào);
五是尋找快捷返程路線;
六是對(duì)傷者進(jìn)行簡單的急救;
七是擺放求生標(biāo)志和保留行走足跡;
八是快速獲得外界幫助。
【野外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
野外安全的注意事項(xiàng)06-25
野外急救的注意事項(xiàng)07-11
野外徒步的注意事項(xiàng)09-05
野外游泳的注意事項(xiàng)09-18
野外游泳注意事項(xiàng)03-23
野外旅游注意事項(xiàng)06-28
野外生存注意事項(xiàng)06-30
冬季野外旅游注意事項(xiàng)06-29