鍛煉心得體會(huì)范文（通用10篇）
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，如此可以一直更新迭代自己的想法。相信許多人會(huì)覺(jué)得心得體會(huì)很難寫(xiě)吧，以下是小編收集整理的鍛煉心得體會(huì)，歡迎大家分享。
鍛煉心得體會(huì) 篇1
體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。 相信大家都喜歡進(jìn)行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會(huì)。長(zhǎng)期以來(lái)，我是一名體育鍛煉的熱心愛(ài)好者，也是一名體育鍛煉的忠實(shí)實(shí)踐者，同時(shí)還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺(jué)間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗(yàn)，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運(yùn)會(huì)申辦成功尤其是成功舉辦以來(lái)，國(guó)內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國(guó)人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動(dòng)全力以赴地支持著國(guó)家的體育文化事業(yè)。各種場(chǎng)所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過(guò)這么多年的全民健身運(yùn)動(dòng)，全體國(guó)民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以來(lái)也得益于體育鍛煉給我?guī)?lái)的強(qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也都是我的拿手好戲，相信今后也會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，精益求精地提高運(yùn)動(dòng)技藝。今年以來(lái)由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新，我對(duì)體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)和收獲。寫(xiě)出來(lái)與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有這樣一些，只要有條件就會(huì)去進(jìn)行的：跑步（主要是中長(zhǎng)跑）、登山（比如說(shuō)登北京的香山、長(zhǎng)沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的'井岡山等等）、公園快步走（比如說(shuō)到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂(lè)比較動(dòng)聽(tīng)、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。
時(shí)間比較充裕的時(shí)候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動(dòng)活動(dòng)，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比較多，打得熟練后動(dòng)作會(huì)很優(yōu)美的，有一種很強(qiáng)的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對(duì)手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜，因人而異，不可機(jī)械照搬，因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。 我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)�；蚬珗@的廣場(chǎng)上進(jìn)行，這里往往有許多中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行，也有不少年輕朋友愛(ài)好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場(chǎng)了，感覺(jué)進(jìn)步不小。此外，覺(jué)得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了，心里會(huì)覺(jué)得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺(jué)。此外，覺(jué)得還有一些項(xiàng)目，如堅(jiān)持練習(xí)中國(guó)書(shū)法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。
鍛煉心得體會(huì) 篇2
從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。
大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的`語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著，形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來(lái)集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對(duì)我來(lái)說(shuō)還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有測(cè)試，還要寫(xiě)心得體會(huì)，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢��！如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒(méi)有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。
體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè)的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束。看看身邊的同學(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
我以前對(duì)體育的認(rèn)識(shí)在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒(méi)有頭腦的狂奔，而是對(duì)意志的考驗(yàn)。不是對(duì)身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗(yàn)。不是一個(gè)人的單槍匹馬，而是無(wú)數(shù)鼓勵(lì)的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無(wú)法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾�，真正的體育。原來(lái)，原來(lái)，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達(dá)到的啊。好開(kāi)心，好開(kāi)心，原來(lái)，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來(lái)，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對(duì)我來(lái)太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我，陪著我走過(guò)每一節(jié)體育課，走過(guò)大學(xué)四年的生活，走過(guò)那即將開(kāi)始的，“為祖國(guó)健康工作的”五十年。
鍛煉心得體會(huì) 篇3
自從我們學(xué)會(huì)走路，我們便開(kāi)始了一生的運(yùn)動(dòng)生涯，跑、跳是基本，進(jìn)而在進(jìn)入學(xué)校后接觸各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這個(gè)過(guò)程中自然有不少心得，下面就簡(jiǎn)略論述一下。
在生理學(xué)上，體育運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著的效果之一，在上一學(xué)年的時(shí)間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運(yùn)動(dòng)，兩類運(yùn)動(dòng)分別鍛煉人的下肢于上肢，但是毫無(wú)疑問(wèn)的事雖然有所著重，兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要全身的協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成，主要是個(gè)肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結(jié)果，各級(jí)肉群之間的協(xié)調(diào)活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進(jìn)行的。足球運(yùn)動(dòng)雖然注重腳法，但是若沒(méi)有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對(duì)球又準(zhǔn)確地把握，更不用說(shuō)頭球要直接運(yùn)用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們還要時(shí)刻集中自己的注意力，對(duì)身體靈活度要求很高。同理籃球運(yùn)動(dòng)雖然要上肢的運(yùn)動(dòng)，但是還需要下肢的跑動(dòng)，僅是這一動(dòng)作的完成沒(méi)有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。
經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時(shí)每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳祥中樞，達(dá)到大腦皮層的題定感覺(jué)區(qū)域，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺(jué)，并通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用，對(duì)體內(nèi)外情況進(jìn)行怕段，并能夠控制動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，反復(fù)強(qiáng)化某些刺激信息，促進(jìn)了人體各種感覺(jué)分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺(jué)，以保證準(zhǔn)確、適度的萬(wàn)昌動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人，在平時(shí)的生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作靈活、敏捷，大腦反應(yīng)快，身體的適應(yīng)能力和工作能力強(qiáng)。
這個(gè)學(xué)期我所學(xué)習(xí)的劍術(shù)，對(duì)身體的協(xié)調(diào)能力就有了更進(jìn)一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，如果說(shuō)籃球足球運(yùn)動(dòng)需要的是人體的動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)性，那么劍術(shù)則是一門靜態(tài)的學(xué)問(wèn)，動(dòng)態(tài)時(shí)雖然需要身體的協(xié)調(diào)，但不慎嚴(yán)格，因?yàn)樗鼈冏非蟮牟皇沁^(guò)程而是結(jié)果，只要能有最后完美的進(jìn)球、傳球，中間沒(méi)有固定的章法，可以隨意發(fā)揮，而劍術(shù)運(yùn)動(dòng)則不然，每一個(gè)動(dòng)作都以固定，只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動(dòng)的`肌肉能夠靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，在聯(lián)系的過(guò)程中，不難發(fā)現(xiàn)不少人動(dòng)作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習(xí)過(guò)程中，沒(méi)有集中注意力有很大的關(guān)聯(lián)，所以體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉，需要人集中注意力，勤加練習(xí)。
我們經(jīng)常從事體育活動(dòng)，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個(gè)人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會(huì)因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因?yàn)檫z傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動(dòng)鍛煉，體育也就成為了我的弱項(xiàng)，那百分之六十的健康因素便無(wú)從把握。隨著年齡的增長(zhǎng)，見(jiàn)識(shí)的增加，我漸漸體會(huì)到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面，體育鍛煉對(duì)于這兩個(gè)方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間，在那段時(shí)間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個(gè)原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒(méi)去藥房拿過(guò)一次藥，可見(jiàn)體育鍛煉對(duì)于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動(dòng)都需要你堅(jiān)持完成，在這個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程中，你的意志力得到了磨練。而通過(guò)參加一些危險(xiǎn)的體育，如騰空、跨越障礙等活動(dòng)，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們?cè)诟呖记跋�，精神上的壓力往往很大，在這個(gè)時(shí)候，我和我的同學(xué)們往往抽時(shí)間去籃球場(chǎng)上逛逛，有機(jī)會(huì)的話便會(huì)打打籃球，緊張的神經(jīng)便會(huì)在激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中松弛下來(lái)，體育變成了一種娛樂(lè)，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個(gè)體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來(lái)。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動(dòng)更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計(jì)劃，達(dá)到集體表，將會(huì)獲得心理的滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語(yǔ)在我們平常的生活中恐怕沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無(wú)疾而終，不能不說(shuō)是勤運(yùn)動(dòng)的功效。
而我們?cè)趨⒓芋w育鍛煉的過(guò)程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅(jiān)持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過(guò)程中才能夠得以體現(xiàn)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費(fèi)，我自己就是很好的反例，在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始制定計(jì)劃，從明天開(kāi)始加油努力！
鍛煉心得體會(huì) 篇4
生命在于運(yùn)動(dòng)，大量理論與實(shí)驗(yàn)研究表明，經(jīng)常合理的體力活動(dòng)，對(duì)于減少全身的能量消耗，提高活動(dòng)效率，保持旺盛的精力，促進(jìn)各項(xiàng)生理功能的正常進(jìn)行，培養(yǎng)體力和良好的習(xí)慣等等，都具有深遠(yuǎn)的影響。
大學(xué)生應(yīng)注意進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉與練習(xí)，保持足夠的營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉，就是反復(fù)進(jìn)行相似的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致。所謂練習(xí)，就是在鍛煉基礎(chǔ)上，再經(jīng)過(guò)多次重復(fù)相似的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使其效率不斷提高。人體活動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)相應(yīng)加強(qiáng)，對(duì)能量代謝的影響很大，無(wú)論從事什么樣的活動(dòng)，能量消耗都比其基礎(chǔ)狀態(tài)高，即比在清醒而安靜狀態(tài)時(shí)高。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉和練習(xí)者，技能熟練程度與活動(dòng)中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化，可與活動(dòng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間協(xié)調(diào)一致，也就是說(shuō)，活動(dòng)時(shí)的生理狀態(tài)，完全適應(yīng)了活動(dòng)過(guò)程中的需要，即建立了穩(wěn)定的活動(dòng)定型。運(yùn)動(dòng)要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)行任何活動(dòng)，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來(lái)自各類食物中的`營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體能量最主要的供應(yīng)者。運(yùn)動(dòng)后，注意適當(dāng)休息。任何體力活動(dòng)都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)的體力活動(dòng)，疲勞出現(xiàn)更早。一旦出現(xiàn)疲勞，就意味著應(yīng)該停止活動(dòng)，進(jìn)行休息。休息的方式很多，既可動(dòng)態(tài)休息，即改換另一種活動(dòng)形式，或坐下來(lái)，開(kāi)展文娛活動(dòng)等，以達(dá)到休息的目的；也可靜態(tài)休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護(hù)體力。運(yùn)動(dòng)有你說(shuō)不完的好處，首先驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)，增強(qiáng)骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松等等。
籃球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在大學(xué)里最熱門的運(yùn)動(dòng)之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場(chǎng)，不僅場(chǎng)上打球的人多，場(chǎng)下看球的人也不少。對(duì)于我的運(yùn)動(dòng)鍛煉選擇對(duì)象也不外乎于籃球這個(gè)項(xiàng)目，打籃球不僅因?yàn)橄矏?ài)看nba而去打球，而且也鍛煉了身體。打籃球的好處當(dāng)然也相當(dāng)多。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽(tīng)力的敏感度打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性！運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)食欲，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
人們的概念中，足球是一項(xiàng)對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)魅力無(wú)窮的運(yùn)動(dòng)。雖然中國(guó)的足球目前不是很爭(zhēng)氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學(xué)中也是非常普及的，偶爾我們也會(huì)選擇一個(gè)時(shí)間和同學(xué)一起在操場(chǎng)盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學(xué)也在系隊(duì)里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結(jié)實(shí)，踢球還可以鍛煉反應(yīng)能力，結(jié)交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛煉協(xié)調(diào)能力和柔韌性，
鍛煉心得體會(huì) 篇5
一、 頂崗實(shí)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義教育
頂崗實(shí)習(xí)就是安排中職生離校走入生產(chǎn)一線，進(jìn)行勞動(dòng)鍛煉。頂崗，顧名思義，是在生產(chǎn)一線的諸多崗位，從事生產(chǎn)性勞動(dòng)，因?yàn)槠髽I(yè)不是學(xué)校， 不可能滿足學(xué)生提供專業(yè)對(duì)口的生產(chǎn)崗位， 所以在頂崗實(shí)習(xí)中原來(lái)所學(xué)的專業(yè)在很大程度上不可能對(duì)口，甚至基本不沾邊。既然專業(yè)不對(duì)口，就更高的要求專職班主任要把深入一線頂崗勞動(dòng)的意義吃透、剖析給學(xué)生，在廈門龍勝達(dá)照明電器有限公司實(shí)習(xí)學(xué)生的專業(yè)有汽車運(yùn)用與維修、機(jī)電技術(shù)應(yīng)用、會(huì)計(jì)電算化。
意義之一，轉(zhuǎn)變觀念。轉(zhuǎn)變觀念就是讓學(xué)生從學(xué)校生活、學(xué)習(xí)中切換到現(xiàn)實(shí)社會(huì)中去。中職學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)是——符合社會(huì)要求的技術(shù)性、應(yīng)用性中級(jí)技工。要適應(yīng)社會(huì)的要求，首先就要在思想觀念上適應(yīng)社會(huì)，了解社會(huì)對(duì)中職學(xué)生的要求，特別是職業(yè)素養(yǎng)上應(yīng)當(dāng)具備愛(ài)崗、敬業(yè)，根據(jù)不同學(xué)生做到做到缺什么補(bǔ)什么。
意義之二，增強(qiáng)崗位意識(shí)。作為一名中職畢業(yè)生，他畢業(yè)后走向社會(huì)，大多是從事一線工作，有勞動(dòng)性的，有營(yíng)銷性的，基本上都要從基層做起，這是中職生必走之道。每一個(gè)崗位都有他特有的作用，干一行，愛(ài)一行，專一行，是一種崗位責(zé)任，是一種職業(yè)品質(zhì)，用人單位很注重這種品質(zhì)。這種崗位責(zé)任是一名員工走向成功的必經(jīng)之路。要讓學(xué)生深刻體驗(yàn)要增強(qiáng)崗位責(zé)任，就必須頂崗深入到生產(chǎn)一線進(jìn)行腳踏實(shí)地的工作，兢兢業(yè)業(yè)的去做，只有這樣，才能磨練和增強(qiáng)他們的崗位責(zé)任感，這是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)中職生的`基本要求。
意義之三，增強(qiáng)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。增強(qiáng)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，也是增加工作經(jīng)驗(yàn)。一名中職畢業(yè)的學(xué)生在面對(duì)用人單位面試時(shí)，別人很自然要問(wèn)到你有無(wú)工作經(jīng)驗(yàn)，這道門檻攔住了不少學(xué)生。因此，頂崗實(shí)習(xí)不僅僅是一種勞動(dòng)鍛煉，更重要的是通過(guò)實(shí)踐增強(qiáng)工作能力，增加工作中的溝通和適應(yīng)能力，增強(qiáng)做人的才干；實(shí)踐出真知，實(shí)踐長(zhǎng)才干。有了適當(dāng)?shù)捻攳弻?shí)習(xí)并能順利拿到一份頂崗實(shí)習(xí)合格證，這對(duì)今后走向社會(huì)，應(yīng)聘崗位時(shí)，無(wú)疑是非常有益的。
二、頂崗實(shí)習(xí)中出現(xiàn)的幾個(gè)問(wèn)題
問(wèn)題之一，心里反差較大。在學(xué)校讀書(shū)、生活，一切費(fèi)用由其家長(zhǎng)供養(yǎng)，心安理得，沒(méi)有危機(jī)感，沒(méi)有體力和時(shí)間上的約束，優(yōu)越的學(xué)生生活同現(xiàn)實(shí)公司一線勞動(dòng)相比，是兩個(gè)“世界”，一線勞動(dòng)是一種體力或腦力的付出，是靠這種付出去換取剩余價(jià)值；而讀書(shū)是靠家長(zhǎng)供養(yǎng)，是消費(fèi)型的生活方式。部分學(xué)生，從小學(xué)到中專，沒(méi)有從事過(guò)工廠體力勞動(dòng)，對(duì)工廠簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng)感到枯燥無(wú)味，加之加班加點(diǎn)，時(shí)間難熬，因此，厭倦情緒油然而生，有的同學(xué)甚至產(chǎn)生抵制情緒等。
問(wèn)題之二，吃苦精神較差。工廠是勞動(dòng)密集型企業(yè)，一種簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng)，從上班到下班連“軸”轉(zhuǎn)，體力消耗，時(shí)間消耗較多，加之工廠為了完成訂單任務(wù)，每天工作時(shí)間在10—13小時(shí)，一個(gè)星期下來(lái)，也只能休息半天到一天，學(xué)生們體力消耗同學(xué)校相比要多出很多倍，工作辛苦是同學(xué)們不愿頂崗實(shí)習(xí)的又一問(wèn)題。
問(wèn)題之三，適應(yīng)能力較差。從學(xué)校到工廠，從課堂到車間，這里面有一個(gè)觀念轉(zhuǎn)變問(wèn)題，轉(zhuǎn)變觀念就要去適應(yīng)公司工廠的要求，因?yàn)檫@是工作，是生活，不是在學(xué)校。而有的同學(xué)正是缺乏這種觀念的切換，不理解頂崗實(shí)習(xí)的重要性，不明白中職生畢業(yè)后的就業(yè)方向， 對(duì)專業(yè)期望值較高， 認(rèn)為所學(xué)專業(yè)同實(shí)習(xí)企業(yè)不搭邊， 因此不能盡快適應(yīng)工廠生活和工作方面的要求，違規(guī)、違紀(jì)現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，無(wú)形中就拉開(kāi)了同工廠的“距離”，這是頂崗實(shí)習(xí)中遇到的又一問(wèn)題。 問(wèn)題之四，溝通能力欠缺。從學(xué)校到工廠工作、生活環(huán)境變了，要適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)工作要求，就離不開(kāi)溝通。良好的溝通能力，是實(shí)習(xí)中提高工作效果，方便工作，同工人師傅融合在一起的基礎(chǔ)，但在具體的頂崗實(shí)習(xí)中，部分學(xué)生缺乏必要的溝通能力，工作中抱怨學(xué)不到東西，請(qǐng)假休息得不到批準(zhǔn)等等，這些都是缺乏必要溝通能力的具體表現(xiàn)。
三、怎樣化解學(xué)生面對(duì)頂崗實(shí)習(xí)中的壓抑和挑戰(zhàn)
1、好男兒志在四方
只有走出來(lái)渴望能夠在一片，更肥沃的土地上、更美麗的天空下，才能創(chuàng)造自己人生的精彩。
2、打開(kāi)塵封已久的記憶，感受冷暖滾燙的情懷
列寧先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人忘記了過(guò)去，就意味著背叛”，今天，我們應(yīng)該記得這一切，懂得感謝我們的父母，給予我們生命，感恩父母呵護(hù)我們成長(zhǎng)，感恩父母養(yǎng)育我們成長(zhǎng)、感恩父母教導(dǎo)我們，今天，我們應(yīng)該怎樣回報(bào)我們的父母，定下心來(lái)在老師和企業(yè)的關(guān)心和幫助下順利完成2+1頂崗實(shí)習(xí)教學(xué)。你們每天工作才有原動(dòng)力，當(dāng)我們懂得感恩的時(shí)候，身在異鄉(xiāng)的你們每天工作就會(huì)有快樂(lè)，就會(huì)變得精神，就會(huì)充滿力量，就會(huì)充滿愛(ài)��！
3、事在人為，休言萬(wàn)般皆是命
是的事在人為，成自己、敗自己、成敗皆為自己，休言萬(wàn)般皆是命，其實(shí)我們今天所有的生活，是因?yàn)槲覀冏蛱斓倪x擇，而我們今天的工作狀態(tài)，將會(huì)影響明天我們的生活，所以我們必須要清晰的知道，我們將如何面對(duì)這一切，人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，在我們成長(zhǎng)的道路上，出現(xiàn)任何問(wèn)題都是正常的，成熟必須有個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，所以這個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，將伴隨著我們，天下永遠(yuǎn)沒(méi)有白吃的午餐，每個(gè)人的成功絕非偶然，人不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹，不能夠真正舍得幾斤肉，怎能干出與眾不同的成績(jī)。
鍛煉心得體會(huì) 篇6
懷著當(dāng)兵的夢(mèng)想，從大學(xué)來(lái)到了我的部隊(duì)—福建漳州大埕灣訓(xùn)練基地。到基層部隊(duì)當(dāng)兵鍛煉不僅讓我看到了基層部隊(duì)完善的硬件設(shè)施，更讓我體會(huì)到了基層部隊(duì)官兵過(guò)硬的紀(jì)律作風(fēng)�；鶎邮侵R(shí)轉(zhuǎn)化能力的加油站，“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行。”要干好工作，光有滿腹經(jīng)綸是不夠的，必須不斷在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)、增長(zhǎng)才干，實(shí)現(xiàn)知識(shí)向能力的轉(zhuǎn)化，才能擔(dān)負(fù)和履行好崗位職責(zé)。
早就耳聞部隊(duì)的鍛煉生活十分艱苦，來(lái)之前就有同學(xué)說(shuō)怕我受不了這份艱辛，但我的內(nèi)心信念十分堅(jiān)定，再苦再累也要堅(jiān)持！
每天固定的作息時(shí)間，隊(duì)列訓(xùn)練，技能、體能訓(xùn)練，理論學(xué)習(xí)，課余時(shí)間還要無(wú)休止的整理內(nèi)務(wù)，比起家中的溫暖，比起舒適的大學(xué)生活，這真讓我千萬(wàn)般的不適應(yīng)。但是古話有云：“苦練出精兵”，對(duì)于一個(gè)初涉兵營(yíng)的地方大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要練就過(guò)硬的業(yè)務(wù)素質(zhì)，必須艱苦磨煉。站崗放哨、跑三公里、爬拉梯、甩水帶、抱水槍等等，積極參與各項(xiàng)工作，全身心投入到當(dāng)兵鍛煉生活中去，與戰(zhàn)友同訓(xùn)練、同學(xué)習(xí)、同勞動(dòng)、同生活、同戰(zhàn)斗。我們嘗試了在肆虐的暴雨中武裝集合，任雙腳麻木毫無(wú)知覺(jué)；嘗試了在刺骨的寒風(fēng)中夜間站哨，任涼風(fēng)撲面瑟瑟發(fā)抖；嘗試了在灼人的烈日中軍姿訓(xùn)練，任汗水流淌紋絲不動(dòng)。訓(xùn)練的苦，汗水的'咸，練就了我們強(qiáng)硬的軍人素質(zhì)。
在大埕灣訓(xùn)練基地沒(méi)多久組織上又安排我去了南京工程兵訓(xùn)練基地學(xué)習(xí)。
南京工程兵訓(xùn)練基地部隊(duì)生活嚴(yán)肅又活潑，節(jié)假日期間中隊(duì)開(kāi)展各種文娛、思想政治學(xué)習(xí)等活動(dòng)豐富官兵生活，調(diào)動(dòng)了工作積極性，激發(fā)了我們的熱情。在認(rèn)真組織教育的同時(shí)，中隊(duì)還利用訓(xùn)練間隙、周末和節(jié)假日等時(shí)間，廣泛開(kāi)展各種文體活動(dòng)豐富我們的業(yè)余生活，不僅激發(fā)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和拼搏精神，調(diào)動(dòng)了工作熱情和積極性，從而也促進(jìn)了個(gè)人的進(jìn)步。我們還會(huì)不定期的開(kāi)展各種學(xué)習(xí)知識(shí)競(jìng)賽，5月我還拿了一個(gè)學(xué)習(xí)訓(xùn)練標(biāo)兵�；氐膹V播站是我們心靈之聲的展廳，我寫(xiě)的廣播稿多次被發(fā)表。
我們從最初的自由散漫到現(xiàn)在的自覺(jué)服從中隊(duì)管理，遵守部隊(duì)各項(xiàng)紀(jì)律；從最初的懶散傲慢到現(xiàn)在的自覺(jué)加強(qiáng)相關(guān)業(yè)務(wù)知識(shí)的學(xué)習(xí)，虛心向班長(zhǎng)、干部學(xué)習(xí)部隊(duì)管理知識(shí)�，F(xiàn)在的我們，積極研究新形勢(shì)下的帶兵之道，敢于發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)，把自己的專業(yè)知識(shí)與部隊(duì)工作緊密地結(jié)合起來(lái)，勇于實(shí)踐，大膽探索，努力完善自己的各項(xiàng)專業(yè)技能。訓(xùn)練場(chǎng)上有我們的汗水，水泥地上有我們的足跡，在這屬于我們的戰(zhàn)場(chǎng)上，我們戰(zhàn)勝了烈日，戰(zhàn)勝了風(fēng)雨，更重要的是在這里我們戰(zhàn)勝了自己。
但我清楚，這僅僅是萬(wàn)里長(zhǎng)征走出的第一步，要想成為一個(gè)真正的兵，自己還有一段漫長(zhǎng)的路要走。我將會(huì)努力從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，抓細(xì)節(jié)，促成長(zhǎng)。回望從前的自己，部隊(duì)的歷練讓我更加成熟穩(wěn)重。部隊(duì)的生活，有苦有甜，不僅讓我了解了基層，同時(shí)也完成由一名普通地方大學(xué)生向一名合格士兵的轉(zhuǎn)變。
作為一名大學(xué)生在當(dāng)兵的道路上，肯定會(huì)遇到這樣那樣的困難與挫折，但只要調(diào)整好自己的心態(tài)，擺正自己的位置，堅(jiān)定自己的理想與信念，就沒(méi)有克服不了的困難，沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的挫折。因此，我們不能有絲毫的懈怠，要看清自己優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，看清下一步努力的方向，嚴(yán)格的要求自己，努力提高認(rèn)識(shí)、督促行動(dòng)，讓自己的各項(xiàng)業(yè)務(wù)素質(zhì)能得到質(zhì)的飛躍，為以后的工作創(chuàng)造更為有利的條件。并且將爭(zhēng)取以優(yōu)異的成績(jī)通過(guò)部隊(duì)組織的考核，爭(zhēng)當(dāng)一個(gè)合格的兵，為家里爭(zhēng)光，為部隊(duì)爭(zhēng)光，為國(guó)家爭(zhēng)光！
鍛煉心得體會(huì) 篇7
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷下，學(xué)校各部門周密組織、悉心安排，推出了本次青年教師頂崗鍛煉計(jì)劃，系領(lǐng)導(dǎo)高度重視，嚴(yán)格按照計(jì)劃要求落實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
我能有幸參與首批頂崗鍛煉，首先要感謝學(xué)校及系里給于這次機(jī)會(huì)，這對(duì)一名青年教師的成長(zhǎng)可能會(huì)起到至關(guān)重要的作用，另外，在頂崗鍛煉的過(guò)程，我也充分把握機(jī)會(huì)，嚴(yán)格要求自己，一方面積極做好頂崗職位的基本工作，另一方面也多學(xué)多看、勤思勤想，注意與平常教學(xué)工作相結(jié)合，力爭(zhēng)以實(shí)踐促進(jìn)自身教學(xué)水平的提高�，F(xiàn)將本人主要工作內(nèi)容、工作心得等匯報(bào)如下：
一、頂崗鍛煉單位介紹
本次頂崗鍛煉的單位是濱州華紡置業(yè)有限責(zé)任公司，該公司是上市公司華紡股份有限公司的全資下屬公司。
濱州華紡置業(yè)有限責(zé)任公司，位于濱州市黃河二路819號(hào)，注冊(cè)資本1000萬(wàn)元，固定資產(chǎn)509萬(wàn)元。公司現(xiàn)有職工600人，主要從事印染布、家紡成品、服裝生產(chǎn)以及房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)業(yè)務(wù)，目前正在開(kāi)發(fā)建設(shè)的是位于濱州市濱城區(qū)黃河十六路渤海二路的華紡小區(qū)。
二、日常工作介紹
20xx年7月下旬開(kāi)始到濱州華紡置業(yè)有限責(zé)任公司頂崗鍛煉，正式在其公司銷售部學(xué)習(xí)、實(shí)踐，主要工作基本都是圍繞其開(kāi)發(fā)建設(shè)的華紡小區(qū)展開(kāi)。
華紡小區(qū)總建筑面積13萬(wàn)平左右，計(jì)劃分三期開(kāi)發(fā)完畢，一期工程于20xx年5月份動(dòng)工，7月份開(kāi)始銷售，計(jì)劃于今年10月底交付使用，二期工程于今年7月份開(kāi)始打樁。
七月份入職之際，正值華紡小區(qū)三項(xiàng)主要工作一期工程交付、二期工程開(kāi)工及沿街商鋪開(kāi)盤錯(cuò)綜交替之時(shí)，日常工作任務(wù)較為繁重，需要學(xué)習(xí)、掌握的內(nèi)容比較多，需要思考、策劃的方案也比較繁瑣，概括說(shuō)來(lái)，主要進(jìn)行以下工作：
第一，向公司管理層學(xué)習(xí)實(shí)踐管理經(jīng)驗(yàn)，并逐步開(kāi)始從事銷售部的日常管理工作。銷售部是華紡置業(yè)最核心的部門之一，主要工作任務(wù)就是房屋銷售以及客戶管理工作，現(xiàn)有工作人員七人，大多數(shù)為一線銷售人員，文化學(xué)歷不高，但是溝通能力普遍較強(qiáng)，且工作獨(dú)立性比較強(qiáng)。
到銷售部開(kāi)始工作以后，在與公司管理層的日常接觸中，我有意觀察、總結(jié)每位管理人員的管理風(fēng)格、特點(diǎn)、方式方法等，并經(jīng)常以一種“角色互換”的思維去換位思考問(wèn)題；在與銷售部一線銷售人員的工作交往中，我注意觀察他們不同情形下與不同客戶的溝通過(guò)程以及溝通技巧的運(yùn)用，并與課堂教學(xué)相聯(lián)系，注意回顧、比較實(shí)踐過(guò)程與《市場(chǎng)營(yíng)銷》理論的異同。通過(guò)日常的多學(xué)習(xí)、多觀察、多了解，我對(duì)公司內(nèi)的大部分員工都有了一定的職業(yè)判斷，并與他們建立起了和諧的工作關(guān)系。
自9月份以來(lái)，我開(kāi)始接手銷售部的日常管理工作。在管理過(guò)程中，我注意結(jié)合不同工作人員的性格特點(diǎn)去理論聯(lián)系實(shí)際，運(yùn)用《管理學(xué)》中不同的激勵(lì)方法去激發(fā)他們的工作積極性，運(yùn)用《市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)》中不同的客戶溝通技巧去從理論的角度武裝一線銷售人員，并且致力于創(chuàng)造一種互通有無(wú)、互幫互助、相互學(xué)習(xí)的工作氛圍。
第二，運(yùn)用《市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)》理論知識(shí)，撰寫(xiě)各項(xiàng)策劃方案，從事直接的營(yíng)銷策劃工作。
房屋銷售工作是一項(xiàng)錯(cuò)綜復(fù)雜的系統(tǒng)工程，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，一個(gè)細(xì)節(jié)的不注意都可能導(dǎo)致一次可能的成交以失敗告終，因此，在房屋銷售工作中，策劃顯得尤為重要，好的策劃能夠提升一個(gè)項(xiàng)目的形象，能夠有效地助力銷售。
華紡小區(qū)沿街商鋪定于“十一”開(kāi)盤，如何以相對(duì)低廉的成本讓更多人的獲知其開(kāi)盤的消息，如何讓更多的人認(rèn)可其項(xiàng)目品質(zhì)、性價(jià)比，什么的價(jià)位既能保證利潤(rùn)最大化又能實(shí)現(xiàn)快速銷售，圍繞這三個(gè)核心問(wèn)題，我多次調(diào)研、反復(fù)論證，最終撰寫(xiě)了一份《沿街商鋪銷售方案》，在與公司高層反復(fù)討論后，對(duì)其中幾個(gè)點(diǎn)進(jìn)行了修改，而后按照方案的設(shè)計(jì)逐步推進(jìn)各項(xiàng)工作。
華紡小區(qū)二期銷售工作正式開(kāi)始前，如何獲知潛在客戶的購(gòu)買意向、心理價(jià)位、需求信息等，如何預(yù)熱市場(chǎng)激發(fā)更多人的購(gòu)買熱情，這兩項(xiàng)內(nèi)容是應(yīng)該首先要解決的問(wèn)題，因此經(jīng)過(guò)討論研究，策劃進(jìn)行一次針對(duì)華紡股份有限公司所有人員的有獎(jiǎng)問(wèn)卷活動(dòng)，目前該活動(dòng)正在有條不紊的推動(dòng)中。第三，圍繞銷售工作，展開(kāi)不同部門的溝通、協(xié)調(diào)工作。
銷售工作從整個(gè)房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)的角度來(lái)說(shuō)，屬于末端工作，獨(dú)立性相比工程各項(xiàng)工作要更強(qiáng)一些，但是這一工作的成敗又與其他部門息息相關(guān)，這些部門既包括開(kāi)發(fā)公司本身的工程部、材料部、財(cái)務(wù)部等，又包括開(kāi)發(fā)公司之外的銀行、房管局、建設(shè)局、規(guī)劃局等。因此，我的很大時(shí)間精力也不得不放在了與其他部門的溝通、協(xié)調(diào)上。
銷售部是房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)公司中與客戶打交道最多也最深入的部門，因此銷售部有責(zé)任收集客戶對(duì)房屋規(guī)劃、建設(shè)等各方面的建議，而我需要把這些信息客觀的歸類整理，并在合適的場(chǎng)合向公司內(nèi)其他部門反應(yīng)，并爭(zhēng)取得到解決。銷售部與銀行、行政部門打交道也在所難免，尤其是在目前信貸環(huán)境越來(lái)越惡劣的情況下，如何更好地與銀行協(xié)調(diào)爭(zhēng)取更快的放款是現(xiàn)階段我的一個(gè)重要工作。
三、心得與收獲
三個(gè)多月的頂崗鍛煉，在邊看邊學(xué)、邊學(xué)邊干、邊干邊想中我收獲頗豐，一方面理論知識(shí)的升華確實(shí)需要實(shí)踐的千錘百煉，經(jīng)過(guò)自己動(dòng)手實(shí)驗(yàn)、被自己的實(shí)踐證明了的理論才更有可能以更具說(shuō)服力的方式繪聲繪色的`講解出來(lái)，理論知識(shí)的魅力也才方能體現(xiàn)；另一方面，實(shí)踐確實(shí)也是需要理論來(lái)指引方向、提供向?qū)У模欣碚撐溲b的實(shí)踐和“摸著石頭過(guò)河”的實(shí)踐還是迥然不同的。具體說(shuō)來(lái)，我在以下幾個(gè)方面進(jìn)行了思考、總結(jié)、反思：
第一，看似實(shí)踐性極強(qiáng)的工作，其實(shí)更需要理論的指導(dǎo)。
管理工作、營(yíng)銷工作，在一般人看來(lái)，可能屬于標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)踐型工作，很多人在這些領(lǐng)域中自認(rèn)為無(wú)可厚非的更應(yīng)注重實(shí)踐經(jīng)歷，但是從我的觀察看來(lái)，其實(shí)不然。
不同的管理者有不同的管理風(fēng)格、管理方式，但是，經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的管理者和未經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的管理者卻又往往很容易被區(qū)分出來(lái)，這就在一定程度上反證了理論的重要性。
比如，在頂崗鍛煉公司內(nèi)部，有一部分管理者屬于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)豐富的，另一部分管理者文化層次較高、有一定理論基礎(chǔ)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)一般，如果細(xì)心觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，前一類人的管理、與人交往等都基本是通過(guò)其積累起的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)或者更確切的說(shuō)是自我的價(jià)值評(píng)判觀首先對(duì)人、對(duì)事進(jìn)行價(jià)值判斷，而后再進(jìn)行做人、做事的相關(guān)決策，這種決策方式在他們看來(lái)會(huì)帶給他們相對(duì)安全的決策結(jié)果，但是其實(shí)這個(gè)過(guò)程就給每個(gè)決策帶上了他們個(gè)人價(jià)值判斷的深深烙印，個(gè)人的價(jià)值判斷與組織的價(jià)值判斷很多情況下往往是不能完全一致的。而后一種人，思考、決策可能更多的會(huì)站在本身職位的角度作出，而盡量減少自身好惡的影響，之所以會(huì)出現(xiàn)這種差別，可能就是因?yàn)榍耙活惾艘蛉狈碚撓驅(qū)Ф荒芮笾谧陨磉^(guò)往經(jīng)歷，而后一類人因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)一定的專業(yè)訓(xùn)練，有一定的公認(rèn)的正確理論、價(jià)值觀念等在潛移默化中影響著他們。
第二，將理論應(yīng)用于實(shí)踐的過(guò)程其實(shí)是自身知識(shí)庫(kù)的更新、升華過(guò)程。掌握理論知識(shí)是一回事，而真正把理論運(yùn)用到實(shí)踐中又是另外一回事，理論與實(shí)踐的結(jié)合需要具體問(wèn)題具體分析，需要抓住理論知識(shí)最本質(zhì)的點(diǎn)，而不去過(guò)分計(jì)較理論的形式，當(dāng)將理論有效地與實(shí)踐結(jié)合，反過(guò)頭來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)過(guò)程其實(shí)是一個(gè)重新審視、學(xué)習(xí)、修正、提高理論知識(shí)的過(guò)程。
在頂崗鍛煉過(guò)程中我撰寫(xiě)了多個(gè)策劃方案，而我本身就多次教授過(guò)《營(yíng)銷企劃實(shí)務(wù)》這門課，本來(lái)工作應(yīng)該駕輕就熟，信手拈來(lái)，但是在實(shí)際的工作中我發(fā)現(xiàn)其實(shí)不然。比如，在《營(yíng)銷企劃實(shí)務(wù)》中，我們強(qiáng)調(diào)要按照市場(chǎng)營(yíng)銷的理論架構(gòu)去思考策劃標(biāo)的、撰寫(xiě)策劃方案，但其實(shí)真正成功的策劃方案完全應(yīng)該擺脫市場(chǎng)營(yíng)銷理論架構(gòu)的的束縛，真真正正的做到具體問(wèn)題具體分析，針對(duì)不同的策劃標(biāo)的、不同的策劃目的，去有針對(duì)性的重新組織策劃方案的結(jié)構(gòu)，做到詳略得當(dāng)、主次分明，當(dāng)然從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，主旨性的東西并沒(méi)有變。這就像人們學(xué)武功一樣，初始階段需要一招一式的學(xué)，一招一式學(xué)完了再學(xué)套路，但套路學(xué)會(huì)了還遠(yuǎn)遠(yuǎn)算不上高手，只有最后到了見(jiàn)招拆招、無(wú)招勝有招才算真正學(xué)會(huì)了。
第三，日常教學(xué)的過(guò)程應(yīng)更多的是一個(gè)知識(shí)互動(dòng)的過(guò)程，在溝通交流中才能更好的檢驗(yàn)知識(shí)、提高學(xué)生。
在頂崗鍛煉的過(guò)程中，我與多位畢業(yè)多年的工作人員進(jìn)行了交流，他們回想自己的學(xué)生生涯，普遍反映能記住的書(shū)本知識(shí)除了平常常用的最基本知識(shí)之外幾乎沒(méi)有了，即使是現(xiàn)在工作中需要用到的專業(yè)知識(shí)也是在工作后又重新學(xué)習(xí)的，這不得不引起我的極大反思，作為一名教師，如果課堂教學(xué)效果這般現(xiàn)狀，那課堂教學(xué)存在的價(jià)值又何在呢？經(jīng)過(guò)之后的多次交流以及平常的觀察，我發(fā)現(xiàn)，第一，企業(yè)更需要的人其實(shí)不是學(xué)生階段成績(jī)最好的人，而是最富學(xué)習(xí)性、最會(huì)學(xué)習(xí)的人，這也就是說(shuō)，課堂教學(xué)不見(jiàn)得非得交給學(xué)生哪些知識(shí)點(diǎn)，而更多的是應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的自我學(xué)習(xí)能力；第二，印象深刻的課堂教學(xué)，幾乎全部是互動(dòng)式的，在雙向的溝通交流中才激發(fā)了學(xué)生思考的積極性，也才真正讓知識(shí)走入了學(xué)生大腦，這也就啟示我們?cè)谡n堂教學(xué)中應(yīng)該更多的激發(fā)學(xué)生的參與積極性，讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主動(dòng)者。
頂崗鍛煉工作還有近三個(gè)月才結(jié)束，以上僅是我前一階段的一些粗略觀察思考，在接下來(lái)的工作中，我將繼續(xù)嚴(yán)于律己，嚴(yán)格按照學(xué)校要求積極參與各項(xiàng)工作，在實(shí)踐中不斷提高完善自己，并不斷積累有益于日常教學(xué)的各種想法、理念。
鍛煉心得體會(huì) 篇8
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起；沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄�？茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾��；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng)，使我們的生活陽(yáng)光、美麗；使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì)積極樂(lè)觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的.體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育精彩�；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作；拔河現(xiàn)場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠(chéng)團(tuán)結(jié)；綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求；撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩！
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國(guó)的強(qiáng)大！
少年智則中國(guó)智，少年富則中國(guó)富，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步。同學(xué)們，陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧，天氣也慢慢明媚起來(lái)，那金色的陽(yáng)光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，為祖國(guó)的強(qiáng)盛努力吧！
鍛煉心得體會(huì) 篇9
根據(jù)xx委組織部統(tǒng)一安排，我于20xx年x月至x月期間，到中國(guó)xx會(huì)掛職鍛煉，掛任中國(guó)國(guó)際商會(huì)辦公室調(diào)研處處長(zhǎng)助理。掛職期間，我牢記組織的囑托，虛心學(xué)習(xí)，用心工作，廣交朋友，立足于在掛職實(shí)踐中學(xué)習(xí)鍛煉，不斷提高。
一、珍惜機(jī)會(huì)，主動(dòng)融入
掛職鍛煉是一個(gè)難得的機(jī)遇，更是一次終生難忘的經(jīng)歷，不是鍍金，更不是享受，是學(xué)習(xí)，是鍛煉，更是尋找資源的時(shí)機(jī)，我非常珍惜這次掛職鍛煉的機(jī)會(huì)。到達(dá)掛職崗位后，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)資料，虛心請(qǐng)教，快速了解商會(huì)總體工作、運(yùn)行情況，盡快適應(yīng)掛職崗位，協(xié)助整理商會(huì)相關(guān)文件、資料；了解商會(huì)刊物運(yùn)行，完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)工作任務(wù)，參與各種活動(dòng)，并做好活動(dòng)總結(jié)。工作中堅(jiān)持與同事多溝通，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考，堅(jiān)持在干中學(xué)，學(xué)中干，增強(qiáng)了我的學(xué)習(xí)意識(shí)，發(fā)展意識(shí)、服務(wù)意識(shí)、環(huán)境意識(shí)。利用休息時(shí)間，進(jìn)行走訪調(diào)研，學(xué)會(huì)用北京思維，商會(huì)理念反思自我以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取人所長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，在走訪調(diào)研鄉(xiāng)村發(fā)展過(guò)程中進(jìn)行對(duì)照對(duì)比，深度思考我鄉(xiāng)工作的差距，從中探求好的經(jīng)驗(yàn)做法，尋求加快我鄉(xiāng)脫貧攻堅(jiān)、鄉(xiāng)村振興發(fā)展的妙計(jì)良策。
二、更新觀念，開(kāi)拓視野
經(jīng)過(guò)三個(gè)月的鍛煉學(xué)習(xí)，使我思想得到了解放、觀念進(jìn)一步更新、固化思維被啟迪、拓寬全新視野，收獲了很多的資源。深刻感受到：主持一方的人就是一個(gè)決策者——決策者的智慧決定一個(gè)地方的發(fā)展，“決策者”的關(guān)鍵性很重要；頂層設(shè)計(jì)者關(guān)鍵的設(shè)計(jì)藍(lán)圖決定一個(gè)地方的未來(lái)，“藍(lán)圖”的設(shè)計(jì)很重要；決策者要始終做到劇本不變，鏡頭不移，演員不換，一張藍(lán)圖繪到底，擼起袖子加油干，“執(zhí)行者”要有一種久久為功的堅(jiān)定意志，和功成不必在我，功成必定有我堅(jiān)定的決心。讓我感受最深的是：“比你能干的人，比你還努力還認(rèn)真”。掛職單位的干部都是精英，都是干將，但他們不驕不躁，努力的把自己的工作做好做優(yōu)，同時(shí)不斷努力學(xué)習(xí)，奮力創(chuàng)新，是值得我們基層干部學(xué)習(xí)和看齊的。
三、增長(zhǎng)才干，尋得良策
三個(gè)月的工作、生活實(shí)踐，了解到中國(guó)國(guó)際商會(huì)提高思想站位，把握發(fā)展大局，積極落實(shí)國(guó)家戰(zhàn)略、全面增強(qiáng)服務(wù)功能、深入?yún)⑴c全球經(jīng)濟(jì)治理、全面提升代言工商能力、加快完善內(nèi)部管理機(jī)制等使命擔(dān)當(dāng)。特別是以民間身份組織工商界應(yīng)對(duì)xx調(diào)查，取得較好效果，推動(dòng)營(yíng)造公平、非歧視的國(guó)際經(jīng)貿(mào)環(huán)境等等成績(jī)。同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)干部政治堅(jiān)定、作風(fēng)過(guò)硬、能力超強(qiáng)、業(yè)績(jī)高效更是令人敬佩。體會(huì)之余，更多是思考作為一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作者，如何在xx碰撞出有助力于鄉(xiāng)鎮(zhèn)脫貧攻堅(jiān)的方法與路子。于是我深入調(diào)研，廣交朋友，有目的地參加各種展會(huì)，加強(qiáng)與在北京發(fā)展的黔東南人，特別是xx人的溝通交流，收獲很大。
結(jié)合我鄉(xiāng)實(shí)際與現(xiàn)有資源，認(rèn)識(shí)到脫貧攻堅(jiān)中的差距和不足，也增加了工作的壓力和動(dòng)力，明確了助力脫貧攻堅(jiān)的方向。塔石鄉(xiāng)民族文化底蘊(yùn)豐富，苗族蠶絲刺繡“百鳥(niǎo)衣”被譽(yù)為＂穿在身上的苗族史詩(shī)＂的服飾制作精湛的手工堪稱一絕，蠟染、刺繡手工藝品在增收致富中占有舉足輕重的作用，是我鄉(xiāng)脫貧攻堅(jiān)方法路子之一，但僅是以傳統(tǒng)手工藝為主的產(chǎn)品產(chǎn)生的經(jīng)濟(jì)價(jià)值低，已經(jīng)不能滿足現(xiàn)在市場(chǎng)的需求，更體現(xiàn)不出民族文化產(chǎn)品的精髓能發(fā)揮價(jià)值與作用，需要結(jié)合發(fā)展需求提升和開(kāi)發(fā)民族文化精髓，使精湛的手工藝發(fā)揮最大價(jià)值，讓民族文化傳承發(fā)展，得到更多的人喜歡民族手工產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)更高的經(jīng)濟(jì)效益。
在調(diào)研青舍染藝的植物染藝時(shí)，工作室的負(fù)責(zé)人染制的.蠟染藝品，給了我很大的啟發(fā)，我如夢(mèng)初醒，打開(kāi)了提升蠟染手工藝的思路。在與刺繡收藏家毛毛的交談中，更是讓我茅塞頓開(kāi)，解決了刺繡如何融入城市主流的途徑。在觀看北京服裝學(xué)院民族元素服飾設(shè)計(jì)展演時(shí)，體會(huì)更深，民族元素與現(xiàn)代美學(xué)完美結(jié)合的服裝設(shè)計(jì)的更勝一籌，讓我迫不及待的想早點(diǎn)回去引導(dǎo)我們?nèi)罕娙绾伟衙褡鍌鹘y(tǒng)蠟染、刺繡用活到城市生活里，把非物質(zhì)文化價(jià)值做到最優(yōu)，品質(zhì)做到最好，經(jīng)濟(jì)效益達(dá)到最高，讓民族文化產(chǎn)品在脫貧攻堅(jiān)中、在發(fā)展鄉(xiāng)村旅游中、振興鄉(xiāng)村實(shí)施中發(fā)揮最大作用，我們將培育更多的合作社圍繞民族文化精髓以設(shè)計(jì)、教學(xué)、培訓(xùn)、體驗(yàn)、實(shí)習(xí)、生產(chǎn)等多樣式活動(dòng)，推動(dòng)塔石鄉(xiāng)脫貧攻堅(jiān)任務(wù)完成，促進(jìn)群眾致富奔小康。
總之，三個(gè)月的掛職學(xué)習(xí)，自我既感受到了差距與不足，也積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)定了發(fā)展的信心，我堅(jiān)信，努力才有結(jié)果，投入就有回報(bào)，勤奮能出碩果，主動(dòng)才有創(chuàng)新，只有不斷追求完美才能塑造人生的輝煌。我將銘記這次難得的歷練，把掛職鍛煉的成果消化好、吸收好，在今后的工作中，必將加倍努力，務(wù)實(shí)工作，為我鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
鍛煉心得體會(huì) 篇10
運(yùn)動(dòng)：滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，充滿朝氣。我們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏，永爭(zhēng)第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著那一聲久違的槍響，運(yùn)動(dòng)員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破，新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。
熱情：運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn)，累極了，這時(shí)，一瓶清涼的水遞到他們的.面前，真是“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”�。〗又�，扶著已無(wú)力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運(yùn)動(dòng)員們，管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的衛(wèi)生，記錄著每個(gè)班的表現(xiàn)，。穿梭于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，烈日焦灼，他們不累，因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼?lè)。他們的目標(biāo)不是誰(shuí)第一，而是公平公正地評(píng)出最優(yōu)秀的班級(jí)，這就是他們的熱情，一種無(wú)私付出的熱情。
友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著，沒(méi)有嘲笑、譏諷，有的是對(duì)于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因?yàn)椤坝颜x第一，比賽第二�！卑参恐切](méi)有拿到名次的同學(xué)，關(guān)心著那些虛弱的同學(xué)；照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。
正因?yàn)橛辛思で椤崆榕c友情，運(yùn)動(dòng)員們才表現(xiàn)得如此出色，運(yùn)動(dòng)會(huì)才勝利、圓滿的拉下了帷幕……
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