av手机免费在线观看,国产女人在线视频,国产xxxx免费,捆绑调教一二三区,97影院最新理论片,色之久久综合,国产精品日韩欧美一区二区三区

茶文化

茶要怎么喝才聰明

時(shí)間:2021-11-23 13:31:16 茶文化 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

茶要怎么喝才聰明

  國(guó)人有喝茶的習(xí)慣,除了茶香的美味外,茶是健康的飲料,因?yàn)榻陙?lái)研究發(fā)現(xiàn),茶的某些成分有助于身體保健。下面小編為大家介紹茶要怎么喝才聰明,感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!

  茶要怎么喝才聰明

  一、避免飯后隨即喝茶

  因?yàn)椴鑶螌帟?huì)降低鐵質(zhì)吸收,飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質(zhì)的吸收,影響的比例可能高達(dá)65%。

  二、不宜以茶配藥

  茶單寧會(huì)與某些藥物產(chǎn)生沉淀作用影響藥效,例如補(bǔ)鐵劑、氟化恩菎類(lèi)抗生素與四環(huán)霉素抗生素會(huì)被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附,使得人體對(duì)此類(lèi)藥物的吸收減少。

  三、避免熱泡太久

  單寧隨時(shí)間越長(zhǎng)釋出越多,避免喝浸泡熱水過(guò)久的茶,這就是不喝隔夜茶的道理。

  四、冷泡茶

  對(duì)咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示,冷泡12小時(shí)后的茶湯,其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶,不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。

  五、不宜作為運(yùn)動(dòng)后

  或水分流失時(shí)的補(bǔ)充 茶具有利尿作用,不適合用來(lái)作運(yùn)動(dòng)后,或水分流失時(shí)的水分補(bǔ)充。

  六、小心糖

  市面上流行的茶飲料,有加糖、半糖、無(wú)糖的,飲用時(shí),要特別小心。喝加糖茶飲料,熱量隨之增加,糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。

  七、注意奶精及奶油球

  西式的奶茶建議以低脂鮮奶取代奶精或奶油球,避免攝取過(guò)多的熱量。

  八、注意保存

  花果茶需特別注意保存,因?yàn)楣:休^多的水分容易因受潮而滋生霉菌,使用干燥劑或存放冰箱都是不錯(cuò)的選擇,但無(wú)論何種茶都必須注意保存期限。

  九、適量的攝取

  根據(jù)防癌效果研究指出,只要每天喝150㏄的茶飲就具有健康效益。目前認(rèn)證通過(guò)保健食品的罐裝茶飲料,分別建議喝650至1200㏄可達(dá)標(biāo)示的功效。但最好視個(gè)人情況決定攝取量,如果喝茶會(huì)影響睡眠或有不適現(xiàn)象,就不要勉強(qiáng)喝茶。

  喝茶6大注意事項(xiàng)

  1、講究四季有別

  即:春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。其道理在于:春季,人飲花茶,可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪,濃郁的香苛,能促進(jìn)人體陽(yáng)氣發(fā)生。夏季,以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒,可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季,飲青茶為好。此茶不寒不熱,能消除體內(nèi)的余熱,恢復(fù)津液。冬季,飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫,含有豐富的蛋白質(zhì),能助消化,補(bǔ)身體,使人體強(qiáng)壯。

  2、講究喝茶有量

  每日飲茶2~6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對(duì)于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合飲茶。一般來(lái)說(shuō),每天1—2次,每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù),?duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

  3、不飲過(guò)濃的茶

  濃茶會(huì)使人體“興奮性”過(guò)度增高,對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過(guò)速,甚至心律不齊,造成病情反復(fù)。

  4、臨睡前不飲茶

  這點(diǎn)對(duì)于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后,入睡變得非常困難,甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的`人,尤應(yīng)注意。

  5、進(jìn)餐時(shí)不大量飲茶

  進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無(wú)大礙,但若大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶,會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是,在喝牛奶或其他奶類(lèi)制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類(lèi)制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,并排出體外,使奶類(lèi)制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。

  6、酒后不宜飲茶

  飲酒后,酒中乙醇通過(guò)胃腸道進(jìn)入血液,在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛,乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶,茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起利尿作用,從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎有較大刺激作用,所以會(huì)影響腎功能,經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此,酒中的乙醇對(duì)心血管的刺激性很大,而茶同樣具有興奮心臟的作用,兩者合而為一,更增強(qiáng)了對(duì)心臟的刺激,所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。

【茶要怎么喝才聰明】相關(guān)文章:

荷葉茶怎么喝才減肥07-17

怎么喝酒才不會(huì)傷身08-03

普洱茶膏怎么喝05-25

冬季紅茶要怎么喝07-19

一天怎么喝茶才正確11-24

老人應(yīng)該怎么喝茶才對(duì)身體好11-25

你要怎樣才開(kāi)心作文06-23

愛(ài)情要純粹的才完美傷感散文07-04

離職證明要這樣寫(xiě)才最好06-23