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年底應(yīng)酬應(yīng)該如何健康喝酒

時間:2021-11-23 16:22:41 酒文化 我要投稿
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年底應(yīng)酬應(yīng)該如何健康喝酒

  年底應(yīng)酬喝酒要注意哪些呢?年底的應(yīng)酬一般都很多,那么怎么樣才能健康喝酒?今天小編就給大家介紹年底應(yīng)酬如何健康喝酒,希望對大家有幫助!

年底應(yīng)酬應(yīng)該如何健康喝酒

  年底應(yīng)酬健康喝酒方法

  1、開車:是個不錯的借口,但現(xiàn)在有代駕,有時候不太好用。

  2、吃藥:隨身帶個小藥瓶,說我正在吃藥,不能喝酒。

  3、懼內(nèi):說老婆下命令了,不許喝酒。如果奏效,那真是一舉兩得。

  4、溜之:以上辦法都試了,不起作用,不喝不行。那就喝吧,喝幾杯后,36計走為上。雖然有些不禮貌,為了健康,顧不了那么多啦!

  年底喝酒時的幾點建議

  1、寧低勿高

  高度酒的酒精含量比較高,比低度酒如葡萄酒、啤酒等,完全可以達(dá)到喝一口頂三口的效果。所以,同樣喝一杯酒,度數(shù)降下來,健康提上去。建議大家在喝酒時盡量選擇葡萄酒、啤酒、米酒等低度酒。

  2、不空肚喝

  胃在沒有任何食物的情況下,酒在胃內(nèi)停留的時間很短,80%的酒精在腸內(nèi)吸收,其余的由胃吸收,一個半小時的吸收量可達(dá)90%以上。當(dāng)100毫升血液中酒精含量在200-400毫克時,就會明顯的中毒;400毫克-500毫克時,就會引起大腦深度麻醉,甚至死亡。因此,空腹飲酒即使酒量不多也易醉,加大了酒精對健康的危害。

  3、適量喝酒

  《中國居民膳食指南》中建議,成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當(dāng)于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或38度的白酒75克,或高度白酒50克;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克,相當(dāng)于啤酒450ml,或葡萄酒150ml,或38度白酒50克。孕婦和兒童青少年不能喝酒!

  4、細(xì)斟慢飲

  喝急酒會導(dǎo)致體內(nèi)酒精含量激增,進(jìn)而更容易使人喝醉。而拼酒者飲酒時,容易忽視飲酒量,往往以追逐一時的精神刺激為目的,最終造成醉酒。

  5、足量喝水

  酒精有利尿的成分,使血管擴(kuò)張,體溫上升,易造成身體缺水。因此,飲酒時多喝水,可減少酒后口渴等不適。

  為了身體的健康,我們一定要適可而止。

  過量喝酒影響健康

  1、食欲下降,食物攝入量減少,導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏;

  2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化;

  3、增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的`危險;

  4、導(dǎo)致事故及暴力的增加。

  5、增加患某些癌癥的危險。

  過量飲酒對健康的危害多多,所以在飲酒時應(yīng)多加注意。坊間傳說著各種“解酒”的良方妙計基本不靠譜,真正解酒的方法,第一是不喝,第二是少喝,第三還是少喝。

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