国语对白永久免费,中日韩欧美一级毛片,黄色国产一区

相關(guān)推薦

小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

　　你是否在苦惱小學(xué)排球隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃該如何寫呢?下面小編為大家整理推薦了小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃，歡迎大家前來參閱。

小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

　　一、訓(xùn)練目的：

　　1.培養(yǎng)一支高素質(zhì)專業(yè)排球隊(duì);

　　2.走出校門，為學(xué)校增光添彩。

　　二、訓(xùn)練時(shí)間：

　　每周：星期一～星期五早上6:30~7:20

　　每天：星期一～星期四下午4:20～5:40

　　三、訓(xùn)練紀(jì)律、要求：

　　1.任何人不得無故遲到、早退;

　　2.任何人不得無故請假;

　　3.正常作息時(shí)間嚴(yán)格按學(xué)校規(guī)章制度考勤;

　　4.按照要求完成各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1.身體素質(zhì)的訓(xùn)練

　�、購椞�;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。

　　2.基本功的訓(xùn)練

　�、賶|球;②發(fā)球;③撐球。

　　3.基本戰(zhàn)術(shù)

　�、倬C合技術(shù)的運(yùn)用;②結(jié)合所學(xué)知識進(jìn)行比賽。

　　五、訓(xùn)練人員

　　小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇二

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)蕭山區(qū)體育考核實(shí)施細(xì)則和參加蕭山區(qū)排球比賽計(jì)劃,結(jié)合我校對排球隊(duì)訓(xùn)練的要求,堅(jiān)持常年,科學(xué)訓(xùn)練,保證時(shí)間,確保效果的精神,特制定以下方案.

　　二、訓(xùn)練目標(biāo):

　　1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦,服從指揮.

　　2掌握扎實(shí)的排球技術(shù),包括墊球、傳球等。

　　3 提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)

　　三、訓(xùn)練方案及時(shí)間：

　　xxxx年9月——xxxx年7月

　　每天上午6：40-7：30 下午3：10-4：20

　　1、訓(xùn)練措施:隊(duì)員每天自墊200次以上,包括對墻墊球100次,對墻傳球一百次,身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:4* 100米慢跑,準(zhǔn)備活動(dòng),小步跑,單足跳,三十米快跑,三十六米移動(dòng),摸高等,為提高身體素質(zhì)提供保證.

　　2、訓(xùn)練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié).在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名,以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù),時(shí)間,訓(xùn)練的質(zhì)量.為下個(gè)學(xué)期的`訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。

　　四、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

　　1.每次訓(xùn)練,每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加,也必須準(zhǔn)時(shí)回家.

　　2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮.

　　3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì).

　　4.在訓(xùn)練時(shí),懂得自我保護(hù),防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.

　　五、訓(xùn)練計(jì)劃：

　　第一階段：(提高個(gè)人基本技術(shù)2012.9-10)

　　1、發(fā)球、墊球

　　2、傳接球

　　3、如何提高彈跳力

　　第二階段：(提高強(qiáng)度訓(xùn)練穿插全年練習(xí))

　　1、排球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法

　　2、排球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法

　　3、排球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法

　　4、排球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容

　　第三階段：(提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練2013.2-3)

　　1、傳、墊球技術(shù)練習(xí)

　　2、防守技術(shù)練習(xí)

　　3、進(jìn)攻技術(shù)練習(xí)

　　4、配合技術(shù)練習(xí)

　　第四階段：(針對比賽訓(xùn)練2013.3-4)

　　1、男女排對抗比賽

　　2、校際對抗比賽

　　3、調(diào)整訓(xùn)練(針對比賽計(jì)劃)

　　六、訓(xùn)練隊(duì)員：

　　女隊(duì)：

　　高珂依(隊(duì)長)孫潔沈安妮朱卓婷施寒宇陸麗娜金卓琳

　　等第一梯隊(duì)7人

　　四五年級謝遲等第二梯隊(duì)12人

　　男隊(duì)：

　　葛俊杰、高吳炳等第一梯隊(duì)7人

　　四五年級第二梯隊(duì)10人

　　七、指導(dǎo)教師：李樹剛朱國燦

　　小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇三

　　一、指導(dǎo)思想:

　　以加強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為思想,發(fā)展個(gè)性,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì),為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活,帶動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展,活躍校園氣氛。同時(shí)進(jìn)一步貫徹實(shí)行學(xué)校競技體育精神,增強(qiáng)學(xué)校體育實(shí)力。為縣運(yùn)動(dòng)會做準(zhǔn)備。爭取一個(gè)好的`名次。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo):

　　樹立我校的風(fēng)格,培養(yǎng)頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。苦練各種基本功,從技術(shù)入手。

　　三、訓(xùn)練時(shí)間:

　　5月中旬——10月中旬

　　訓(xùn)練隊(duì)員:

　　楊圓圓陳瑤陸滿華劉慧鄒春生

　　王芳吳石英肖琴肖雪霞周梅

　　伍格森

　　指導(dǎo)教師: 姜文

　　訓(xùn)練計(jì)劃:

　　第一階段:(提高個(gè)人基本技術(shù))

　　1、發(fā)球、