2016年新年計劃
新年的今天,回到公司上班了.
春節(jié)放假回家十幾天,過得挺幸福的,雖然天氣很冷,但是可以在家睡懶覺.只是今年沒有同學(xué)聚會,不聚也好,能見的也就只是初中小學(xué)的同學(xué),又沒在杭城讀高中,比較有聯(lián)系的也不在上杭.和初中小學(xué)同學(xué)分開那么久了,感情也淡了,有聯(lián)系的也只是平時會見到的.其它的一概也變的冷淡了,就算在逛超市里偶爾見到曾經(jīng)的同學(xué),也只是面熟而矣.也只能笑笑,等有人提醒時才記起對方的名字.說起來挺慚愧的.
新的一年,把自己以后要走的路重新規(guī)劃了一遍.我還有好多的心愿還沒完成,還有好多的事沒做成,所以,在新的一年里,我盡力去做,去做自己真正喜歡的事情.工作上,我要重新規(guī)劃好發(fā)展方向,我不可能在程序員這行一直做下去的.想好了以后的發(fā)展方向就應(yīng)該付出行動.因此,今年我要在事業(yè)上成功的轉(zhuǎn)型.
在朋友的眼中,我通常是有求必應(yīng)的,只要在我力所能及的范圍.也常常會為了幫助別人讓自己的原本計劃打亂.事后怪罪自己沒有細(xì)想周道,導(dǎo)致自己的正當(dāng)事情拖著拖著效率太低.所以現(xiàn)在開始,我要學(xué)著說"no".就算沒有了愛情我還有事業(yè).我可以不溫柔,但我絕對不做依賴他人的人.
金錢,名利,權(quán)力對我來說一無是處.錢夠用就好,不在乎多少.名利乃身外之物,我向來不重視.權(quán)力對我來說更沒吸引力.不然當(dāng)初我不會放棄電力的工作不去,真正我在乎的無非是親人的身體健康.工作也只是興趣.
或許哪天我對某些東西不感興趣時,我會毫不留戀的離開,微笑離開.沒有什么大不了的.我可以冷漠,冷漠到連笑容都是冰的.也可以微笑,微笑面對,只是不再用心.反正我在乎的東西也不多.不會再讓別人對我予求予任了.我要嘛平凡,平凡到別人注意不到我的存在,做自己喜歡的事情,只要最終能實(shí)現(xiàn)我自己的計劃就ok了.相信自己可以的.低調(diào),將會是我今年的行事風(fēng)格.
baxiafighting,我相信自己一定可以的.一直都這么相信自己.
2017年新年計劃 [篇2]
看了去年的新年計劃，好是好，但沒有解決我最要緊的問題。放假這段時間，我一直在思考什么是我最需要解決的問題，以及解決的方式。琢磨了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)身體健康和心理健康是最基本，也是最重要的兩個方面。盡管從小到大一直有堅持鍛煉，但身體素質(zhì)還是有待提高。小時候的歷史遺留問題給我?guī)砗芏嗦闊�，但目前所造成的后果還是在我能承受的范圍之內(nèi)。如果不趁著大學(xué)畢業(yè)之前改正的話，以后工作和婚姻都會遇到更大的麻煩。
我的人生目標(biāo)：不斷地成長學(xué)習(xí)，不斷的超越自己。
核心：身體健康、心理健康。
一、身體健康。
身體是革命的本錢。從去年的表現(xiàn)來看，鍛煉身體給我?guī)砗芏嗪锰�。我變得不那么容易生病，并且精力更加充沛。同時，運(yùn)動在一定程度上釋放了我的壓力，緩解了我的焦慮。今年，運(yùn)動是生活不可或缺的一部分。除了跑步之外，應(yīng)該增加多一些柔韌性運(yùn)動。（如，每天壓腿，拉伸肩部等）另外，力量性訓(xùn)練應(yīng)該得到重視。去年鍛煉的大部分時間只是跑步，并沒有進(jìn)行很多力量性的訓(xùn)練。力量性訓(xùn)練的缺乏導(dǎo)致我的背部不夠強(qiáng)壯，在搬東西的時候總感覺背部使不上力。因此，背部鍛煉應(yīng)該是今年力量性訓(xùn)練的重點(diǎn)。
不吃身體不需要的食物，不喝身體不需要的飲料。從去年的表現(xiàn)來看，大腦最清醒的時候是演出前的一個星期。鑒于食物對演出的影響，我必須很仔細(xì)挑選吃進(jìn)我胃里的東西。零食，多油和多糖的食物是絕對不可以出現(xiàn)在我的演出前的食品欄上的。而喝的東西只有水和茶。而演出過后就沒有那么嚴(yán)格的要求了，所以有時候會吃或者喝一些給身體帶來負(fù)擔(dān)的東西，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和做事的效率降低了。今年，我要更加嚴(yán)格的執(zhí)行我對食品的準(zhǔn)則，不要給我自己的身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。
二、心理健康。
從去年的表現(xiàn)來看，我最大的問題就是時間管理和情緒管理不當(dāng)。這兩大問題又造成壓力管理、目標(biāo)管理和心智管理的混亂。由于時間管理不當(dāng)，導(dǎo)致自己的目標(biāo)很多沒有實(shí)現(xiàn)，同時給自己帶來很多不必要的壓力。在壓力之下，負(fù)面情緒升起來了，心智便制造了很多帶有負(fù)面情緒的念想。負(fù)面情緒、雜念打亂了自己的時間管理的節(jié)奏，造
成惡性循環(huán)。
時間管理背后的問題：缺乏執(zhí)行力，身上的習(xí)性很重。
我從小就有拖拉的習(xí)慣。很多事情不拖到最后一分鐘絕對不會動手去做。長大了以后，盡管為此吃盡了苦頭，卻依然故我。上了大學(xué)以后，課業(yè)負(fù)擔(dān)變重，拖拉給我?guī)砀嗟穆闊�。盡管我看上去很勤奮，我明白其實(shí)我可以不用做那么多無用功，把自己逼得那么緊。究其原因，有以下幾點(diǎn)：
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第一，童蒙養(yǎng)正，小時候沒有培養(yǎng)好快速處理事情的習(xí)慣。所以，長大后得為自己兒時種下的因“買單”。
第二，父母的教育方式。在這里我并不想指責(zé)我父母對我的教養(yǎng)方式，因為我相信他們做了當(dāng)時他們認(rèn)為最好的選擇。我爸媽對我拖拉的習(xí)慣很不滿，便不斷地嘮叨我、提醒我，甚至為此罵我。我內(nèi)心便升起抵觸情緒，反而變得更拖拉了。結(jié)果，現(xiàn)在再也沒有人指責(zé)我了，反而是生活用現(xiàn)實(shí)來給我“上課”。
第三，對完美的執(zhí)著和對失敗的恐懼。我總是害怕把事情搞砸，所以便逃避著不去做，實(shí)在拖不下去了，便急急忙忙地把它完成了。當(dāng)事情做得不是很好的時候，我便有理由給自己找借口。這反映出我內(nèi)心不能夠接受自我，害怕自己不完美的一面。有時候會有自我否定的情緒出現(xiàn)，消耗了很多不必要的精力。
解決之道：尊重事實(shí)，承認(rèn)自己的不足之處。當(dāng)舊的模式不再適用（指用拖拉跟父母對抗的模式）并給自己帶來很多的麻煩時，是否還要堅持去做？當(dāng)這種模式不再能夠表達(dá)自己的身份，請問還要堅持下去嗎？
與此同時，問問自己，為什么如此恐懼自己的不完美之處？為什么你會怕失�。咳巳吮咀跃咦�，正因為如此，我們才要生在不完美中去學(xué)習(xí)完美。至于失敗，你是怕你敗了之后沒有人會接受你和喜歡你吧。其實(shí)別人接不接受你有什么關(guān)系？最重要的是，無論你失敗和成功，你都一如既往地愛自己和接受自己。一個連自己都接受不了的人，如何讓別人接受呢？
情緒管理后的問題：對自己不滿意，便升起情緒。有時候為生活和學(xué)習(xí)上的事情鬧心，雖然沒有發(fā)脾氣，但自己還是被情緒困住了。
解決之道：覺知自己情緒背后的原因，并判斷為此起情緒值不值得。同時反思，與其坐在這里生悶氣，有什么更好地解決辦法？很多時候，我的負(fù)面情緒是生在“我不夠好”的基礎(chǔ)上，但我卻沒有相應(yīng)地執(zhí)行力來提升自己，造成自我的“分-裂”。如果覺得自己需要提升，就馬上行動！
壓力管理背后的問題：壓力的來源分為兩種，一種是外在的壓力，一種是自己給自己的壓力。（在此感謝李佳桐博主對壓力的解析，讓我對這個問題有了更加清晰的認(rèn)識）現(xiàn)在主要外在的壓力是學(xué)業(yè)上的壓力，而自己同時也給了自己不少的壓力。時間安排的不合理讓我為事情倍感焦慮，負(fù)面情緒讓我為自身的成長感到擔(dān)憂。
解決之道：你無法控制外在給你的壓力，但你能控制自己不要給自己壓力。事實(shí)上，如果你處理得當(dāng)?shù)脑挘庠诘膲毫σ矡o法影響你。很多時候，壓力是產(chǎn)生于自己時間和情緒管理上的問題，只要把這兩項處理好，生活上的壓力就會大為減少。同時，在面對事情的時候，不要給自己壓力，而是去思考事情的解決方案。自己給自己的壓力除了創(chuàng)造出自己“很努力”的假象來蒙騙別人，沒有給自己帶來任何好處。
心智管理和目標(biāo)管理背后的問題：腦子雜念不斷，說白了就小我老想向外抓取東西來填充自我，同時也產(chǎn)生了焦慮感。時間、情緒、壓力和心智管理的不當(dāng)使自己老是忘記自己的目標(biāo)，導(dǎo)致很多該做完的事情沒有完成。
解決之道：當(dāng)雜念不斷的時候，由他去！專注于當(dāng)下的事情，并不斷的練習(xí)，慢慢地減少頭腦里的雜念�；蛘撸瑴�(zhǔn)備一個本子，寫下自己的雜念，從而提高對這個問題的認(rèn)識程度，起到減少雜念的作用。
至于目標(biāo)管理，寫下每天的計劃，再腦子發(fā)暈得時候拿出來看看。 還有一點(diǎn)，執(zhí)行力對目標(biāo)管理起到至關(guān)重要的作用。這已經(jīng)在時間管理那一欄中提到，不多說。
新年計劃出來以后，還要不斷地跟進(jìn)，確保此計劃的到真正的執(zhí)行。以后的執(zhí)行的進(jìn)展將會在個人月總中提到。
2017年新年計劃 [篇3]
看了去年的新年計劃，好是好，但沒有解決我最要緊的問題。放假這段時間，我一直在思考什么是我最需要解決的問題，以及解決的方式。琢磨了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)身體健康和心理健康是最基本，也是最重要的兩個方面。盡管從小到大一直有堅持鍛煉，但身體素質(zhì)還是有待提高。小時候的歷史遺留問題給我?guī)砗芏嗦闊�，但目前所造成的后果還是在我能承受的范圍之內(nèi)。
身體是革命的本錢。從去年的表現(xiàn)來看，鍛煉身體給我?guī)砗芏嗪锰帯Ｎ易兊貌荒敲慈菀咨�，并且精力更加充沛。同時，運(yùn)動在一定程度上釋放了我的壓力，緩解了我的焦慮。今年，運(yùn)動是生活不可或缺的一部分。除了跑步之外，應(yīng)該增加多一些柔韌性運(yùn)動。（如，每天壓腿，拉伸肩部等）另外，力量性訓(xùn)練應(yīng)該得到重視。去年鍛煉的大部分時間只是跑步，并沒有進(jìn)行很多力量性的訓(xùn)練。力量性訓(xùn)練的缺乏導(dǎo)致我的背部不夠強(qiáng)壯，在搬東西的時候總感覺背部使不上力。
不吃身體不需要的食物，不喝身體不需要的飲料。從去年的表現(xiàn)來看，大腦最清醒的時候是演出前的一個星期。鑒于食物對演出的影響，我必須很仔細(xì)挑選吃進(jìn)我胃里的東西。零食，多油和多糖的食物是絕對不可以出現(xiàn)在我的演出前的食品欄上的。而喝的東西只有水和茶。而演出過后就沒有那么嚴(yán)格的要求了，所以有時候會吃或者喝一些給身體帶來負(fù)擔(dān)的東西，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和做事的效率降低了。
從去年的表現(xiàn)來看，我最大的問題就是時間管理和情緒管理不當(dāng)。這兩大問題又造成壓力管理、目標(biāo)管理和心智管理的混亂。由于時間管理不當(dāng)，導(dǎo)致自己的目標(biāo)很多沒有實(shí)現(xiàn)，同時給自己帶來很多不必要的壓力。在壓力之下，負(fù)面情緒升起來了，心智便制造了很多帶有負(fù)面情緒的念想。
我從小就有拖拉的習(xí)慣。很多事情不拖到最后一分鐘絕對不會動手去做。長大了以后，盡管為此吃盡了苦頭，卻依然故我。上了大學(xué)以后，課業(yè)負(fù)擔(dān)變重，拖拉給我?guī)砀嗟穆闊?/p>
第一，童蒙養(yǎng)正，小時候沒有培養(yǎng)好快速處理事情的習(xí)慣。
第二，父母的教育方式。在這里我并不想指責(zé)我父母對我的教養(yǎng)方式，因為我相信他們做了當(dāng)時他們認(rèn)為最好的選擇。我爸媽對我拖拉的習(xí)慣很不滿，便不斷地嘮叨我、提醒我，甚至為此罵我。我內(nèi)心便升起抵觸情緒，反而變得更拖拉了。
第三，對完美的執(zhí)著和對失敗的恐懼。我總是害怕把事情搞砸，所以便逃避著不去做，實(shí)在拖不下去了，便急急忙忙地把它完成了。當(dāng)事情做得不是很好的時候，我便有理由給自己找借口。這反映出我內(nèi)心不能夠接受自我，害怕自己不完美的一面。
與此同時，問問自己，為什么如此恐懼自己的不完美之處？為什么你會怕失��？人人本自具足，正因為如此，我們才要生在不完美中去學(xué)習(xí)完美。至于失敗，你是怕你敗了之后沒有人會接受你和喜歡你吧。
情緒管理后的問題：對自己不滿意，便升起情緒。
解決之道：覺知自己情緒背后的原因，并判斷為此起情緒值不值得。
壓力管理背后的問題：壓力的來源分為兩種，一種是外在的壓力，一種是自己給自己的壓力。（在此感謝李佳桐博主對壓力的解析，讓我對這個問題有了更加清晰的認(rèn)識）現(xiàn)在主要
外在的壓力是學(xué)業(yè)上的壓力，而自己同時也給了自己不少的壓力。
解決之道：你無法控制外在給你的壓力，但你能控制自己不要給自己壓力。事實(shí)上，如果你處理得當(dāng)?shù)脑�，外在的壓力也無法影響你。很多時候，壓力是產(chǎn)生于自己時間和情緒管理上的問題，只要把這兩項處理好，生活上的壓力就會大為減少。同時，在面對事情的時候，不要給自己壓力，而是去思考事情的解決方案。
心智管理和目標(biāo)管理背后的問題：腦子雜念不斷，說白了就小我老想向外抓取東西來填充自我，同時也產(chǎn)生了焦慮感。
解決之道：當(dāng)雜念不斷的時候，由他去！專注于當(dāng)下的事情，并不斷的練習(xí)，慢慢地減少頭腦里的雜念。
至于目標(biāo)管理，寫下每天的計劃，再腦子發(fā)暈得時候拿出來看看。 還有一點(diǎn)，執(zhí)行力對目標(biāo)管理起到至關(guān)重要的作用。
新年計劃出來以后，還要不斷地跟進(jìn)，確保此計劃的到真正的執(zhí)行。
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